本书的首要目标是帮助你构建强大的内心世界,让你可以应对生活冲突。生活冲突是指生活中那些突如其来的不愉快的波折,它们使你偏离理想的道路,阻碍你实现的梦想。我们不仅要教你如何安抚焦虑的大脑,还要训练那些可以应对简单生活挑战的“精神肌肉”。我们不仅仅告诉你如何克服焦虑,而是教会你如何从焦虑中脱身而出,营造充满欢乐、有深度交流、情感在逐渐成熟的生活状态。在本书中,我们将教会你在遇到焦虑或恐惧时,如何迅速地让自己冷静下来,调整自己的状态。通过简单可行的办法,我们将让你转变大脑运转的方式——这种转变是显著的、可测量的。这样,你就能摆脱“破坏模式”,唤醒更加快乐、健康和有活力的自己。
反焦虑思维(消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法)
主播:联合读创书院 播放:7.6万次最近更新: 2023-08-15
6元开会员,免费听
购买 | 12.99 喜点
节目列表
正序 | 倒序
- 1001 迈出充满希望的第一步
- 2002 为未来的人生储存勇气
- 3003 恐惧让你过度反应
- 4004 我们大脑的“负面倾向”
- 5005 焦虑模式的建立
- 6006 调节身体对意外的反应
- 7007 运用干预手段使大脑重获平静
- 8008 焦虑不能改善任何现状
- 9009 宽阔的胸怀是豁达性格的完美表现
- 10010 保持恬淡平和的心境
- 11011 承受是一种力度和气度
- 12012 不轻易羡慕别人的生活
- 13013 两种不同的金钱观
- 14014 赢得人气便赢得财富
- 15015 从容面对生活危机
- 16016 乐观的态度能带来成功
- 17017 逆境是成功的一个机遇
- 18018 面对挫折,不要轻言放弃
- 19019 人的成长是一个不断尝试的过程
- 20020 人生是条单行道,走过就无法回头
- 21021 决不把任务留给明天
- 22022 学会调整自己的心态
- 23023 学会宣泄报怨(上)
- 24024 学会宣泄报怨(下)
- 25025 人生最好的财富是内心的安静平和(上)
- 26026 人生最好的财富是内心的安静平和(下)
- 27027 低调的人更有品位(上)
- 28028 低调的人更有品位(下)
- 29029 时时怀有感恩的心
- 30030 困难会让你变得更坚强
- 31031 拥有良好的情绪定式
- 32032 积极情绪的作用
- 33033 情绪与情商有着密切的联系
- 34034 宁静是一种发自内心的转变
- 35035 提高自己的知识涵养
- 36036 你正在成长,还未成定局
- 37037 完美主义是一把双刃剑
- 38038 完美主义者的类型
- 39039 消极完美主义的异常情绪
- 40040 接纳、满足和平和的思维态度
- 41041 执着于事事完美,就会成为情绪的奴隶
- 42042 “半饱”状态的心灵具有最大的力量
- 43043 内在认知与外界知觉的平衡
- 44044 情绪能直接影响身体
- 45045 跳出灾难化思维的恶性循环(上)
- 46046 跳出灾难化思维的恶性循环(下)
- 47047 放弃死守某个观点的习惯
- 48048 客观地看待自身问题
- 49049 理智地对待外界批评
- 50050 “情感依赖症”现象
- 51051 强迫式的情感操纵
- 52052 警惕在无形之中被他人操控
- 53053 当心用“可怜”操纵他人的无辜者
- 54054 如何让那些“讨厌鬼”喜欢你
- 55055 正面看待批评,对的接受,错的不理
相关专辑