大部分人都知道自己并不完美,不过,如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人,要么因自己的性格缺陷而自卑不已,要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己,与自己的不完美和解,才能够真正迎来人生的蜕变。
在本书中,作者从人们蕞不容易接纳自己的几个面向:思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手,帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先,你会了解到任何一种性格特质都有两面性,但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分;其次,你会了解到如何扬长避短,尽可能地改善自己的行为模式;蕞后,你将能够接纳自己,从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。
作者简介
爱丽丝•博伊斯,美国知名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学,她的研究曾发表在《人格与社会心理学杂志》等许多重要的国际期刊上。
此外,她还是一位颇受欢迎的作家。她的文章致力于用心理学的知识和方法来改善人们的生活,她在《今日心理学》博客上发表的文章,至今已被阅读了1100万次。
真正的接纳,就是爱上不完美的自己丨樊登读书女性成长书单推荐!点击量破千万的内在成长课!
主播:一个志远 播放:207.8万次最近更新: 2024-05-06
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节目列表
正序 | 倒序
- 101 幸福,从接纳自己的不完美开始丨欢迎翻开这本书
- 202 你并不需要完全消除自我厌弃
- 303 制定目标,合理应对思维局限丨改变行为,从认知升级开始
- 404 学会正向思考,放弃自我批评
- 505 相信自己有能力,改掉自我厌弃的坏习惯
- 606 将书中理念运用于生活的重要性丨准备好开始了吗?
- 707 重新审视那些让你讨厌的特质丨为什么自我厌弃会呈现两极分化
- 808 轻言放弃丨过于执着丨盲目乐观丨一味悲观丨冲动莽撞带来的问题
- 909 过于多虑丨过度推迟满足丨过度包揽责任会导致的问题
- 1010 理想太冒进会导致的问题丨找一个折中的办法
- 1111 了解天性的力量
- 1212 带来曙光的策略丨你是否下意识忽略了某些自我厌弃模式
- 1313 如何摆脱否定自我的思维习惯
- 1414 原地踏步要比改变现状舒服丨轻松取胜
- 1515 对于做你该做的事,快速入门指南在这里
- 1616 障碍也许只是你的假象丨将你不想做的事情替换成为毅力成本更低的事
- 1717 不仅要做到最好,还要毫不费力丨清楚什么是自己真正愿意做的事
- 1818 以“为了某事而做出更好的决定”作为目标,往往容易失败
- 1919 第四章:学会自我取悦与自我关怀丨测试1
- 2020 测试2—测试5(拿出小本本记录下来)
- 2121 如何解决那些阻碍你获得快乐的问题
- 2222 应对消极情绪七步法(评论区有参考图哦)
- 2323 循环递减的自我照顾丨了解自身需要的信号
- 2424 你的“如果,那就”计划丨当你把自己照顾的很好时,会收到什么信号呢
- 2525 第五章:学会节省时间和精力
- 2626 将最好的事情变成最简单的事丨减少决策疲乏,有效规划生活的策略
- 2727 记录自己对常见任务的处理方法丨将信息存储起来, 以便需要的时候轻松获取
- 2828 流程化的进行家具收纳丨批量完成任务
- 2929 用启发法来做“足够好的”决定丨使用“准备,瞄准,开火”的方式来改进你的机制
- 3030 关于半年度或年度实务,要挑选合适的时间点丨摆脱决策依赖者
- 3131 在你精疲力竭的时候,该怎样将正在发展的行为机制和步骤融入生活
- 3232 学会克服拖延与逃避丨练习做出“足够好”的决策
- 3333 确定那些强加于自身的规则,是不是致使你回避的元凶
- 3434 打破自己的陈规丨打扫桌面
- 3535 扭转错误的思维,进而克服焦虑导致的回避
- 3636 寻求“表面上”的支持丨仍旧感觉难以为继
- 3737 第七章:别让细节毁了你
- 3838 关于“应该,必须,总是和永不”的问题
- 3939 狡辩,借口与推卸
- 4040 未能考虑到所有可行的选项
- 4141 将原因与结果混为一谈
- 4242 第八章:不要输在思维偏差上
- 4343 相比于积极信息,人们总是倾向于分享消极信息
- 4444 如何避免对于潜在健康隐患的忽视(上)
- 4545 如何避免对于潜在健康隐患的忽视(下)
- 4646 第九章:了解破坏亲密关系的行为模式
- 4747 一旦夫妻开始频繁吵架,就会过多关心减少冲突,而忽视亲密纽带
- 4848 通过亲密关系长大成人
- 4949 换位思考—最佳关系的“万能法宝
- 5050 第十章:了解自己与爱人的依恋风格
- 5151 焦虑型依恋人群丨回避型依恋人群
- 5252 回避型依恋风格的自我厌弃行为与思维模式
- 5353 有效管理自己的焦虑
- 5454 了解亲密关系中,依恋恐惧是如何产生的
- 5555 解读伴侣的“求关注”丨如何打发分离的时间
- 5656 了解不同依恋风格所倾向的支持方式
- 5757 第十一章:学会正确处理人际关系
- 5858 友情与工作关系中的焦虑型依恋风格
- 5959 友情与工作关系中的回避型依恋风格
- 6060 第十二章:摆脱工作中的错误思维
- 6161 负担症候群(骗子综合症)
- 6262 工作开始却无法完成
- 6363 强迫性的过度工作
- 6464 回避高难度对话
- 6565 解决你“微不足道”的自我厌弃模式
- 6666 第十三章:摆脱理财中的错误思维
- 6767 节俭让生活更轻松
- 6868 “免费”不一定是真正的免费:论及机会成本
- 6969 天下没有免费的午餐
- 7070 损失规避
- 7171 损失规避的解决办法
- 7272 拥有坚定的财务目标,促使你做出更好的财务决策
- 7373 解决排斥心理不适的问题丨不要做贪小便宜误大事的人
- 7474 后记:爱,从接纳自己开始(完)丨搜新书《亲密关系》