如果想要改变人生,抱怨自己的缺点是没有用的,只靠意志力也无法成功,人们对自己的认识存在太多偏差,最靠得住的判断标准只有行动本身。无论是想戒除坏习惯,还是想培养好习惯,只有科学管理自己的行动,才能达到目标。本书完整介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”,启发我们重新审视自己的认知和行动目标,掌握行动的最基本法则,灵活有效地规划自己的生活,学会不抱怨、不盲从,从而找到适合自己的人生道路!
![](https://imagev2.xmcdn.com/storages/05c0-audiofreehighqps/ED/25/GKwRIasG4OYFAAGCbAGYzdrj.jpeg!op_type%3D3%26columns%3D290%26rows%3D290)
从行动开始 : 自我管理的科学
主播:启辰说过要听话 播放:3200次最近更新: 2024-06-22
节目列表
正序 | 倒序
- 101 第一章
- 202 通过“棉花糖实验”所发现的成功者的特征
- 303 行动科学管理术
- 404 人类的认知常常与事实不符
- 505 “积极思考”没有太大效果的原因
- 606 通过行动来进行判断
- 707 只有“前提条件”无法坚持下去
- 808 人类很容易被眼前的利益所左右
- 909 我们无法理性地看待“自己”
- 1010 每个人都戴着名为“偏见”的有色眼镜
- 1111 当人类失去理性的时候
- 1212 过于在意“损失”就会失去“可能性”
- 1313 对失败的恐惧挥之不去
- 1414 了解自己的“认知偏差”
- 1515 人类没有自己想的那么“有个性”
- 1616 只有改变“行动”才能改变“人”
- 1717 第二章
- 1818 事例 1:被冲动的感情所控制
- 1919 事例 2:逃避困难
- 2020 事例 3:随波逐流
- 2121 事例 4:吸烟、暴饮暴食、酗酒
- 2222 事例 5:改不了迟到的毛病
- 2323 第三章
- 2424 了解“语言”的力量
- 2525 沉浸于过去的人永远无法解决问题
- 2626 “自己真的什么事情都做不好吗?”
- 2727 不要过分关注“做不到的事”
- 2828 谷歌公司员工培训时也会用到的“正念法”
- 2929 “感情”不是现实
- 3030 愤怒的“真正原因”
- 3131 把握自己,关注“现在”
- 3232 第四章
- 3333 拥有具体的目标
- 3434 总是与别人比较不会得到真正的幸福
- 3535 用“MORS 法则”来驱动自己
- 3636 “开始”与“坚持”是不同的行动
- 3737 开始的目标是“马上取得结果”
- 3838 只要能获得“成就感”,人们就会更主动地采取行动
- 3939 养成“不做就不舒服”的习惯
- 4040 人类任何时候都可能改变
- 4141 新行动“从三开始”
- 4242 让每天的压力“可视化”
- 4343 “行动列表”在自我管理中非常有效
- 4444 使用“方便的记录工具”
- 4545 利用“生活的记录本”感受“自己的能力”
- 4646 用“感谢卡”消除人际关系上的压力
- 4747 利用“实况转播”让意识回到现实
- 4848 化整为零
- 4949 不要走极端
- 5050 通过累积的成果来进行评价
相关专辑