现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯经典代表作
从神经系统角度解开焦虑症密码的治疗革命
半个多世纪以来深入焦虑症患者内心的治愈原则
启发现代认知行为疗法的开创之作
全球数千万患者实践有效的非药物治疗法
原书完整版,畅销全球近60年,哈珀•柯林斯(Harper Collins)正式授权
1962年问世,4次改版,被译成数十种文字
焦虑症患者社群力荐读物!
英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理治疗师、全科医生推荐阅读!
理性情绪行为疗法开创者阿尔伯特•艾利斯、美国心理学会杰出科学家将获得者戴维•H.巴洛、国际著名焦虑症专家伊萨克•马克斯等深受影响!
1955年,精神分析疗法尚在临床心理治疗中占据主导地位,理性情绪行为疗法也才刚刚被提出,如何将认知心理学应用于临床心理治疗中,仍待研究和发展。长期饱受焦虑症、抑郁症、强迫症等神经症痛苦折磨的患者们,因得不到有效的治疗而濒临绝望。此时,在澳大利亚,一位从业10余年的内科医生早已将自己的理论和临床实践所得投入到神经症,特别是焦虑症的治疗中,来自澳大利亚各地的患者因她得到治愈。
1962年,为了更广泛、更有效地帮助更多患者,克莱尔•威克斯医生写下了她享誉世界的代表作——《焦虑症的自救:从神经系统角度出发治愈焦虑症》。这本书一经出版便引起轰动,迅速登上了英国和美国的畅销书排行榜。BBC的电话被打爆,听众来信几乎淹没了BBC的办公室。全世界濒临绝望的患者仿佛都看见了治愈的曙光,纷纷实践起她的治疗方法,听她的录音带,并在她被邀请参加的电视和电台节目中积极来电,反映自身病症有明显缓解,还将这本书推荐给自己的医生或治疗师。
虽然威克斯医生在患者中影响极大、备受拥戴,但在主流心理治疗领域,她的理论和方法由于过于超前而在很长时间里被嗤之以鼻。直到20世纪80年代,随着认知行为疗法的积极发展,她的理论和方法的价值才被广大医生和治疗师正视和承认,逐渐被吸纳进现代心理治疗中。可以说,这是一本从患者中间走入心理治疗主流的著作。
本书是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯经典代表作《焦虑症的自救》系列的第一部。1962年问世,一经出版便引起轰动,影响遍及英国、美国、加拿大等国,被患者公认是一本对焦虑症的治疗切实有效的自助书籍,至今仍在焦虑症患者社群被广为推荐。
焦虑症的自救:从神经系统角度出发治愈焦虑症
主播:启辰说过要听话 播放:417.1万次最近更新: 2024-05-06
节目列表
正序 | 倒序
- 101 第1章 内在的力量
- 202 第2章 神经性疲劳
- 303 第3章 肌肉疲劳 神经性疲劳的第一种表现形式
- 404 视觉模糊
- 505 头痛
- 606 第4章 情感疲劳 神经性疲劳的第二种表现形式
- 707 “恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧”的恶性循环
- 808 神经敏化作用
- 909 第5章 心理疲劳 神经性疲劳的第三种表现形式
- 1010 脑袋混沌
- 1111 吓人的强光
- 1212 第6章 精神疲劳 神经性疲劳的第四种表现形式
- 1313 第7章 神经性疲劳和神经症
- 1414 第8章 什么是神经症
- 1515 神经衰弱发生的临界点
- 1616 神经衰弱的两种类型
- 1717 第9章 比较简单的神经症
- 1818 起因:心悸
- 1919 恐慌
- 2020 抗争
- 2121 使用镇静剂
- 2222 崩溃
- 2323 恐惧的持续模式
- 2424 害怕承认恐惧
- 2525 单一模式
- 2626 第10章 如何治疗简单的神经症
- 2727 第11章 面对
- 2828 第12章 接受
- 2929 第13章 飘然
- 3030 第14章 等待
- 3131 第15章 经常性症状的治疗
- 3232 胃痛
- 3333 双手出汗、颤抖
- 3434 心跳过速或心脏“颤动”
- 3535 头痛
- 3636 要飘然,不要抗争
- 3737 第16章 间歇性症状的治疗
- 3838 恐慌
- 3939 心悸
- 4040 心跳缓慢
- 4141 心律不齐
- 4242 颤抖
- 4343 深呼吸困难
- 4444 喉咙“梗塞”
- 4545 眩晕
- 4646 恶心或呕吐
- 4747 体重减轻
- 4848 不会再有新的症状出现
- 4949 第17章 重新找回自己
- 5050 保持有事可做
- 5151 迅速的康复
- 5252 进步的康复
- 5353 不再被吓到
- 5454 康复的模式
- 5555 第18章 更复杂的神经症
- 5656 问题
- 5757 紧张引发的过度反应
- 5858 疲惫
- 5959 放唱片
- 6060 思维的印记
- 6161 丧失信心
- 6262 视觉障碍
- 6363 噪声
- 6464 精疲力竭的家人
- 6565 抑郁
- 6666 不安
- 6767 强迫症
- 6868 第19章 如何治疗变得复杂的神经症
- 6969 第20章 问题
- 7070 康复不完全由自己掌握
- 7171 接受新的观点
- 7272 铁箍
- 7373 往日的恐惧再次袭来
- 7474 一瞥新的观点
- 7575 坚持新的观点
- 7676 不能解决的问题
- 7777 真正的器质性疾病
- 7878 换个环境
- 7979 第21章 悲伤
- 8080 闷闷不乐
- 8181 痛苦的习惯
- 8282 避免不必要的痛苦
- 8383 离弃
- 8484 不要心怀怨恨
- 8585 第22章 内疚和羞耻感 内疚
- 8686 羞耻感
- 8787 第23章 强迫症
- 8888 第一种类型的强迫症
- 8989 第二种类型的强迫症
- 9090 第三种类型的强迫症
- 9191 第24章 失眠
- 9292 如何放松
- 9393 头鸣
- 9494 倾听
- 9595 拼图游戏
- 9696 孩子
- 9797 其他奇怪的障碍
- 9898 第25章 清晨恐惧感
- 9999 醒来后立即起床
- 100100 找人陪伴
- 101101 清晨镇静剂
- 102102 变换视野
- 103103 第26章 抑郁
- 104104 工作
- 105105 日常一些小小的高兴事
- 106106 独处时的孤寂
- 107107 暂时的缓解可能会凸显痛苦
- 108108 独自生活
- 109109 抑郁的是你,而不是整个世界
- 110110 第27章 丧失信心
- 111111 新感觉
- 112112 时好时坏
- 113113 第28章 难以与人相处
- 114114 情感“冻结”
- 115115 怀疑别人对自己冷漠
- 116116 关系过于紧密
- 117117 别人在背后议论自己
- 118118 第29章 回家困难
- 119119 再次面对令你患病的原因
- 120120 第30章
- 121121 第31章 三大法宝:工作、勇气、信念
- 122122 工作
- 123123 勇气
- 124124 信念
- 125125 第32章 该做的和不该做的
- 126126 第33章 写给害怕神经症会复发的康复者
- 127127 让恐惧过去
- 128128 第34章
- 129129 同情
- 130130 工作
- 131131 小题大做
- 132132 “与之抗争!”“振作起来!”
- 133133 第35章 什么人容易患神经症
- 134134 克制
- 135135 第36章 威克斯医生的一次演讲
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