静观自我关怀
主播：60721295 播放：5400次最近更新: 2022-12-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1练习 我想记住什么
- 2第24章 继续前行
- 3练习 自我欣赏
- 4练习 如何看待我的优点
- 5第23章 自我欣赏
- 6练习 为大事和小事感恩
- 7非正式练习 品鉴食物
- 8非正式练习 品鉴行走
- 9第22章 拥抱生活
- 10非正式练习 宽恕自己
- 11非正式练习 宽恕他人
- 12第21章 自我关怀与宽恕
- 13练习 有力的关怀
- 14练习 满足未被满足的需求
- 15第20章 自我关怀与人际关系中的愤怒
- 16非正式练习 平静的关怀
- 17练习 减轻照料者的压力
- 18第19章 照料者的自我关怀
- 19冥想 心怀关爱的友人
- 20练习 满足我们的情感需求
- 21非正式练习 人际冲突中的即时自我关怀
- 22第18章 人际关系中的自我关怀
- 23非正式练习 处理羞愧感
- 24练习 处理我们的负面核心信念
- 25第17章 自我关怀与羞愧感
- 26非正式练习 处理困难情绪
- 27第16章 与困难情绪相处
- 28非正式练习 自我关怀倾听
- 29冥想 给予和接受关怀
- 30第15章 陪伴他人但不失去自我
- 31练习 黑暗中的光明
- 32非正式练习 活出生命的誓言
- 33练习 发现我们的核心价值
- 34第14章 深刻的生活
- 35非正式练习 做一个即使深陷困境也能充满关爱的人
- 36练习 我在自我关怀练习的哪个阶段
- 37第13章 进步的阶段
- 38冥想 自我关怀身体扫描
- 39练习 用自我关怀来拥抱自己的身体
- 40第12章 我关怀与我们的身体
- 41非正式练习 给自己写一封关怀的信
- 42练习 找到你的关怀之声
- 43你11章 自我关怀的动力
- 44冥想 给自己慈爱
- 45练习 寻找自己的慈爱话语
- 46第10章 给自己慈爱
- 47非正式练习 慈爱行走
- 48冥想 给所爱的人慈爱
- 49第9章 培养慈爱之心
- 50非正式练习 日常生活中的自我关怀
- 51非正式练习 脚底静观
- 52第8章 回然
- 53非正式练习 留意对抗
- 54练习 我如何让自己承受了不必要的苦难
- 55练习 冰块
- 56第7章 放下对抗
- 57非正式练习 日常生活中的静观
- 58非正式练习 “此时此地”石
- 59冥想 自我关怀呼吸
- 60第6章 静观
- 61练习 我现在需要自我关怀的哪些方面
- 62第5章 自我关怀阴与阳
- 63非正式练习 自我关怀动作
- 64非正式练习 即时自我关怀
- 65非正式练习 放松触摸
- 66第4章 自我批评和自我关怀的生理机制
- 67非正式练习 自我关怀日记
- 68练习 我有多关怀自己
- 69第3章 自我关怀的益处
- 70练习 自尊对你的影响
- 71第2章 什么不是自我关怀–自我关怀不应该与自尊混为一谈
- 72第2章 什么不是自我关怀–自我关怀的疑虑
- 73练习:用自我关怀的方式看待自己
- 74练习:我会怎样对待朋友
- 75第1章 什么是自我关怀
- 76本书设计
- 77练习提示
- 78如何使用本书
- 79克里斯托弗
- 80克里斯汀
- 81前言如何阅读本书
