别让“爱自己”成为口号，学会改变内心语言，真正做到拥抱和关爱自己！
人们常常陷入不合理的自我苛责、自我批评的怪圈，对自己缺乏一颗友善与关爱之心。但一味地怀疑与批评自己并不是明智的选择，这会让我们被坏情绪和怪念头折磨，无法获得改变的动力。 自我关怀源自当代积极心理学与传统佛学观点的融合，要求在面对压力、挫折、失败或自身缺点时，采用接纳、不批判的态度对待自己。
本专辑能带你认识什么是自我关怀？自我关怀如何帮助你应对压力和消极情绪？自我关怀为什么能够成为人们不断成长的动力源泉？更重要的是，你该如何养成自我关怀的心态？本专辑会从社会、家庭和学校等层面教会你真正关爱自己，拥有强大的心理韧性。
亲爱的朋友们，善待自己，对生活报之以歌，那么请从本专辑《自我关怀:走出苛责的怪圈》开始，开启自我关怀之旅。
作者简介：
杨莹，华东师范大学心理与认知科学学院晨晖学者、副教授，于北京师范大学心理学部获博士学位。
主播简介：
自在的棉袄，毕业于北京大学，曾在国企工作，后下海经商，现为“以前学马云，后来学星云，最后发现只适合做自己” 的普通热心肠妇女。
欢迎亲们订阅、分享、五星好评，欢迎投送月票。深深的感谢！
