在日渐忙碌的工作和生活中，也许你正遭受各种压力、疲惫或疾病的困扰，也许你想重新获得生活的平衡。通过正念冥想，你可以解决这些问题，收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。
本书作者：【英】Shamash Alidina
译者：赵经纬、刘宁、李如彦
书内附有正念练习光盘，欢迎大家购买正版图书
正念冥想 遇见更好的自己
主播：茄狸 播放：6.6万次最近更新: 2024-04-18
节目列表
正序 | 倒序
- 1第1章 发现正念
- 2第2章 享受正念之乐 （1）
- 3第2章 享受正念之乐（2）
- 4第3章 培育正念动机
- 5第4章 培养健康的态度（1）
- 6第4章 培养健康的态度（2）
- 7冥想-发现你的动机
- 8冥想-初学者思维
- 9第5章 doing模式和being模式（1）
- 10冥想-释放
- 11第5章 doing模式和being模式（2）
- 12冥想-谅解
- 13第6章 投入正式的正念冥想训练（1）食禅呼吸禅正念移动
- 14第6章 投入正式的正念冥想训练（2）身体扫描
- 15第6章 投入正式的正念冥想练习（3）
- 16第6章 投入正式的正念冥想训练（4）
- 17第7章 让正念助益自己和他人（1）
- 18第7章 让正念助益自己和他人（2）
- 19第8章 在日常生活中使用正念（1）
- 20第8章 在日常生活中使用正念（2）
- 21第9章 建立自己的正念练习日程(1)
- 22第9章 建立自己的正念练习课程（2）
- 23第10章克服障碍避免干扰（1）
- 24第10章克服障碍避免干扰（2）
- 25第11章发现更大的幸福（1）
- 26第11章发现更大的幸福（2）
- 27第12章减小压力愤怒和疲劳（1）
- 28第12章减小压力愤怒与疲劳（2）
- 29第12章减小压力疲劳和愤怒（3）
- 30第13章利用正念克服焦虑与抑郁（1）
- 31第13章利用正念克服焦虑和抑郁（2）
- 32第13章利用正念克服焦虑和抑郁（3）
- 33第14章安抚身体（1）
- 34第14章 安抚身体（2）
- 35第15章 教孩子正念
- 36第16章 正念生活的10点建议
- 37第17章 正念真正帮助你的10个方法
- 38第18章 揭秘正念的10点误解
