《共情力》

主播：云淡风清359 播放：4.1万次最近更新: 2024-02-20

哈佛大学前讲师首创共情认知行为疗法，助你解决压力引起的焦虑和恐惧！你压力大是因为没有共情能力！共情能力高了，才能站在对方的立场想问题，从而提升人际交往质量，在生活和工作中游刃有余！

节目列表

正序 | 倒序

1后记——深连接的力量
2第十三章之(六)我是谁；采取行动
3第十三章之(五)走出来
4第十三章之(四)自我认知；成为自己
5第十三章之(三)内心心声及外界标准
6第十三章之(二)一个熟悉的故事
7第十三章我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的(一)
8第十二章之(七)悲痛和善良
9第十二章之(六)愤怒和善良
10第十二章之(五)恐惧、偏见和善良
11第十二章之(四)原谅和善良
12第十二章之(三)善良的障碍
13第十二章之(二)它在我们的基因里
14第十二章给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静（一）
15第十一章之(六)正确的饮食减压法
16第十一章之(五)锻炼是缓解压力的好方法
17第十一章之(四)特西里娅的战斗
18第十一章之(三)为你的大脑重新布线，产生让你感觉良好的化学物质
19第十一章之(二)克服你自己的抵触心理
20第十一章共情能力、你找照顾和幸福感(一)
21第十章之(四)突破的准则；采取行动
22第十章之(三)软弱阿优势
23第十章之(二)一个小女孩的心碎
24第十章情绪学习：永远不会痊愈的伤害（一）
25第九章之(七)新故事的开始
26第九章之(六)封闭式关系的影响
27第九章之(五)爱情是盲目的
28第九章之(四)寻求真相
29第九章之(三)悲剧中的开放性
30第九章之(二)打开紧闭的门
31第九章擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理（一）
32第八章之(五)向前进；采取行动
33第八章之(四)谦逊、诚实的风险承担者
34第八章之(三)对于软弱的扭曲看法
35第八章之(二)犯罪现场；性别差异
36第八章认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争
37第七章之(三)改变自我对话的步骤
38第七章之(二)积极的自我对话
39第七章认知行为疗法实践：对抗消极自我对话，结束恶性循环(一)
40第六章之(四)渴望真我的内心；采取行动
41第六章之(三)关于成功的石蕊试验
42第六章之(二)指责及不应得的耻辱
43第六章认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲(一)
44第五章之(四)共情启动改变负面故事之路
45第五章之(三)过高的期望/过大的压力
46第五章之(二)给予和收获共情
47第五章自编的假象：用认知行为疗法看清真相（一）
48第四章之(四)调暗灯光；自问自答；听取反馈
49第四章之(三)身心合一
50第四章之(二)收获
51第四章灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质（一）
52第三章之(八)表达出你的共情态度；采取行动
53第三章之(七)克服自我中心心理；共情倾听
54第三章之(六)安抚那些给你建议的人
55第三章之(五)学习如何去倾听，而不是互相谴责
56第三章之(四)读心术；从吵架中收获爱
57第三章之(三)认知改变
58第三章之(二)迪米特里找到了自己的方向学习聆听
59第三章学会共情地倾听：爱可以消释压力(一)
60第二章之(四)怒气、伤痛与共情能力
61第二章之(三)如何挽救我们的共情能力
62第二章之(二)二手压力带来的连锁反应
63第二章人性的扩展：关于共情能力的培养（一）
64第一章之(三)压力的成本
65第一章之(二)深陷压力旋涡的典型人物：隆达
66第一章你为什么应该关注压力(一)
67前言(三)
68前言(二)
69前言(一)