老爸老妈健康长寿经作者田元祥
主播：彩霞满天_ib 播放：7662次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1刮痧的适应症
- 2刮痧的操作方法（2）
- 3刮痧的操作方法（1）
- 4神奇的刮痧法
- 5按摩的种类和手法
- 6推拿按摩及其作用
- 7火罐的种类及拔罐时注意事项
- 8拔罐保健
- 9传统的灸法保健 灸法的种类（2）
- 10老中医推荐的养生祛病法 传统的灸法保健（1）
- 11三种方法缓解背痛
- 12特效按摩，治疗颈椎病
- 13如何预防心脏病
- 14劳宫、极泉——治疗心脏病的要穴
- 15心脏病，重在固摄元气
- 16脂肪肝，积极面对更重要（2） 三项措施调养脂肪肝
- 17脂肪肝，积极面对更重要（1）
- 18应对高血压，要治更要防（2） 高血压的预防
- 19应对高血压，要治更要防（1）
- 20自然疗法控血糖
- 21从容应对老年多发病 补足气血甩掉老年肥胖
- 22艾草——长寿之乡的救命神草（3）
- 23带病者如何延年（2）
- 24病秧子也能活出大寿命（1）
- 25开发身体潜能，开启人体的“药铺”（3）
- 26开发身体潜能，开启人体的“药铺”（2）
- 27开发身体潜能，开启人体的“药铺”（1）
- 28平衡阴阳是养生治病发关键
- 29身体生病重在养
- 30无病不可乱服药
- 31第四章 长寿老人带病延年的秘密
- 32中医适合养生的旅游地推介
- 33旅游养生，寄情山水心自宽
- 34“棋”乐融融，益寿延年
- 35每日歌一曲，百岁不看医
- 36琴棋书画养生，”四雅”怡情福寿长（2）
- 37琴棋书画养生，”四雅”怡情福寿长
- 38花木养生，赏心悦目最开怀（下）
- 39花木养生，赏心悦目最开怀（上）
- 40情志养生，贵在自律
- 41生气为百病之源
- 42生气是伤人的利剑
- 43“七情”太过，容易得病
- 444.慢运动，让生活更精彩
- 454.居家简易运动，轻松排出毒素
- 463.动动腿和脚，防止从腿老
- 472.做做健指操，全身都健康
- 48小动作蕴含养生大智慧1.老人甩甩手，甩走疾病
- 493.慢跑是常葆青春的重要法宝
- 502.每天健步走，体型永不变
- 51运动方式贵在合适 1.太极拳——柔和的运动使人长寿
- 522.季节不同，运动养生的重点不同
- 53第四章科学锻炼 益寿延年 1.科学运动 为健康加分
- 544、放松身心，告别失眠睡好觉
- 553、四季睡眠有讲究
- 562.睡好三种觉，有效延缓衰老
- 57三.1睡眠的养生真法
- 58辩证施补，用对方药才有效
- 593、老中医推荐的长寿方
- 602、扶正固本，为健康提供动力
- 61第二章 1、中药当中蕴含长寿的智慧
- 62吃饭养生的原则
- 63”十不贪”---老年人长寿的饮食关键
- 64”早晚喝粥，中午吃饭”，想不长寿都难
- 65茶、汤、粥～长寿老人三件宝
- 66家常便饭也要讲究方式方法
- 67一日三餐，巧食不得病
- 68调和五味，吃出健康
- 69第三篇 养生有节 活到天年 第一章 膳食平衡 长寿延年
- 70亥时（21:00--23:00）安身定神，养阴育阳
- 71戌时（19:00～21:00）静心养神，与心脏搞好关系
- 72酉时（17:00～19:00）休息调养，确保肾脏藏脏腑精华
- 73申时（15:00---17:00）补水排毒即可长寿无忧
- 74未时（13:00---15:00）:吃好午餐，静养心神
- 75午时（11:00--13:00）:短暂休息，气血充足精神旺
- 76巳时（9:00--11:00）锻炼养脾利全身
- 77辰时（7:00--9:00）:早餐“贵如油”，万万不可省
- 78卯时（5:00---7:00）:提升肺气，排出糟粕
- 79寅时（3:00--5:00）:避免过早起床
- 80丑时:深度睡眠，让肝血推陈出新
- 81第二章 十二时辰养生真法 子时:一阳初生，安睡最重要
- 82冬季养生，养精蓄锐固根本
- 83秋季养生，滋阴润燥多补水
- 84夏季养生，养心防暑健脾胃
- 85春季养生，重在养阳护肝
- 86顺应四时的长寿法则
- 87步行是疏通经络的重要法宝
- 88益寿养生的“三一二”经络疏通法
- 89命门、下丹田、涌泉，一定要知道的长寿穴
- 90长寿必通肺胃二经
- 91打通任督二脉，有效提升“功力”
- 92点、揉、推三法打通十二经
- 93第四章 经络畅通保健康
- 94壮骨先补肾，补出健康身子骨
- 95养好骨气享天年
- 96伤筋动骨，重在养筋
- 97青筋暴露是身体废物积滯的结果
- 98第三章 第一篇 养好筋骨，延寿十年
- 99五种招式养好五脏
- 100养肾，精气充足不衰老
- 101养肺，防病养好正气
- 102健脾，调节水液代谢平衡
- 103护肝，排除毒素一身轻
- 104养心，心强则五脏都健康
- 105第二章 养好五脏 福寿双赢
- 106四、清洁口腔，预防口腔常见病
- 107三、 鼻子勤“洗澡”，预防鼻部疾病
- 108二、按摩耳朵 远离老年性耳聋
- 109第一篇 全方位构筑健康防线 第一章长寿从五官保健开始
- 110五、每日扣齿，牙齿坚固胃口好
- 111五、修身养性 活到天年 七情太过，身体欠安
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