认识自身03：人体的天然屏障——皮肤

皮肤是我们人体最大的器官，成年人的皮肤总面积为1.5～2平方米，相当于一张单人床的面积大小。而且，全身各部位的皮肤厚度并不相同，其中脚部的皮肤最厚，大约4毫米；眼睛周围的皮肤最薄，大约0.5毫米。

皮肤的颜色

按照肤色的不同，世界人民大体上可分为黄种人、白种人和黑种人。我们中国人大部分是黄种人。皮肤的颜色主要决定于皮肤中黑色素颗粒的数量、大小，以及颗粒内色素的含量。

黑种人皮肤中的黑色素颗粒大而多，色素含量高，分布在表皮全层内。白种人皮肤中的黑色素颗粒小而少，只分布在表皮的深层细胞内。

黄种人介于两者之间。不同人种的肤色差异主要与种族基因有关。同一人的肤色，随着个体年龄、所处环境及药物、食物等的变化也会发生变化。

皮肤的本领

我们的身体从头到脚都覆盖着皮肤，它就像一件柔软贴身的衣服，罩在我们的骨骼和肌肉外面，保护着我们的骨骼和肌肉不被外界伤害。皮肤能感觉不同的  材料，帮我们识别出物体的冷、热、软、硬等特点。

皮肤有调节体温的功能。皮肤上有细细的毛孔，热时毛孔会张开，帮助我们排汗、散热；冷时毛孔会缩小，也就是我们常说的起“鸡皮疙瘩”，不让冷空气进入体内，使我们的身体保持一定的温度。

另外，当我们生病时，医生会开一些外用药敷或抹在皮肤上，通过皮肤慢慢吸收到身体内部，达到治疗效果。因此，皮肤还有吸收功能。

皮肤细胞有分裂繁殖、更新代谢的能力。在晚上10点至凌晨2点之间，皮肤的更新代谢最为活跃，在此期间要保证良好的睡眠，对皮肤大有好处。

皮肤结构

皮肤受伤了，为什么有时候会出血甚至留疤，有时候却不会有疤痕？想要弄清楚这个问题，首先要了解皮肤的结构。

皮肤由外向内可分三层：表皮、真皮和皮下组织。

表皮内没有血管，没有神经末梢，有很强的再生能力，平均厚度为0.2毫米。

真皮与表皮相连，厚度约为表皮的10倍。其中含有丰富的血管、淋巴管、神经、汗腺和深部毛囊等。真皮没有再生能力。

皮下组织位于皮肤的最深层，厚度约为真皮层的5倍，能贮存能量，具有防震、保暖的功能。

皮肤受伤，如果只伤到表皮时，就不会出血；如果伤到了真皮，而且伤口很大、很深，不仅会出血还会留下伤疤。

有时候身体被撞后，皮肤会出现瘀青，这是怎么回事？瘀青是皮肤血管破裂后出血所致。皮肤的真皮层有很多毛细血管，稍微被碰撞一下，毛细血管就会破裂，血液进入皮肤组织并发生化学变化，导致皮肤出现青紫色。

此时，应立刻采取冷敷的方法，这样不但能快速止血还能减轻疼痛。待24小时后再采取热敷的方法，可以促进淤血吸收，加速瘀青消散。

保护皮肤

在生活中，我们要保持皮肤的清洁，适当使用护肤品；除此之外还要加强锻炼，增强体质，注意饮食营养；注意天气变化，不在阳光下长时间暴晒；保证充足睡眠，不要熬夜。