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第097课｜《成瘾的大脑》2：应对成瘾的三种策略

2018-10-16 17:21:30 6601

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用户评论

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sunnywith

掉入人生谷底的人，如果没有得到足够的关爱。他们最可能的是得抑郁症或者是创伤后应激障碍

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胡割生1

我是在想烟瘾，好像不是这么回事。

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魏知超回复 @胡割生1：

我基本上不喝酒，但偶尔喝酒也是因为白天太累，睡前喝一点葡萄酒解乏，喝完飘飘然地感觉就不那么累了。的确是享用快感。

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胡割生1 回复 @胡割生1：

不过抽烟有个重要的心理机制是苦闷孤独，借抽烟排遣和陪伴，最后导致上瘾。我本人抽烟除了上述那个机制，还有就是做成了一件事情或者经过了体力劳动，坐下来休息，美美的抽一支。啊，突然发现这个是享用快感哟。

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萌语萌心

深有感触，最近一直很苦恼的饮食成瘾问题了。我一直沉迷暴食，贪食过程不可自拔，他们就是我的避风港，我知道这样不好，但是一当我想解放压力，感受幸福，我就会准备一边大吃一边看电影，我觉得这样特别满足，幸福感十足……刚开始吃是美好的，后面撑不下去了再机械的吃要把所有东西吃完，吃完就罪恶感十足了。后来我发现一定是我晚上太闲了我就转移？！！每天下班玩游戏，还真的不暴食了，体重也不涨了，最多吃多。后面不玩了，又开始循环，我以为国庆回家乡感受温暖会变好，可能刚开始确实有，后来爸妈太忙……就开始暴食虽然自己明白都是孤独惹的祸……一个人在大城市。可能还是需要转移吧，想通过开始健身

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魏知超回复 @萌语萌心：

我想，既然「总要迷恋一点什么」是每个人的宿命，那么把成瘾点分散一下，或许是个不错的放阿飞，就像你说的，如果把成瘾的欲望全部撒在吃上，就很不好了，不过全部撒在玩游戏上当然也不行，哈哈，分散一点，可能就挺好的。健身搞起来

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林彬_vx

划重点，解决成瘾问题关键是家庭的关爱和尊重。以前节目里讲过，游戏之所以成瘾，是因为即时的反馈和恰到好处的难度相辅相成的，逃避现实的缺乏反馈和缺乏目标的迷茫感。如果用这两期节目的内容来解决的话，家人的耐心关爱，同时尝试理解或肯定游戏成瘾者行为的现实意义，提高他的自尊水平，那成瘾者就会开始拜托实际上很无聊的重复游戏动作，从其他角度学习寻找更好的行为和结果（狩猎与收获）方式，从而走上正轨。

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魏知超回复 @林彬_vx：

对。家人的关爱和尊重，其实就相当于是代替了游戏中的那些反馈与快乐。

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木木_易art

我在听成瘾这一节，但是他那本书里面有没有分开说明两种成瘾，一种是在没有酒精或毒品刺激下的成瘾，另外一种是有酒精或者毒品已经影响了大脑以后的成瘾，我觉得这两种是不一样的，需要分开研究。

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魏知超回复 @木木_易art：

作者书里提到过一点，我没在节目里说。她基本上是认为，毒品永久改变大脑结构的说法证据不足，她还自己去接受了各种脑扫描，说自己的大脑并没有什么器质性的损伤。不过我也对她这种说法有点儿怀疑。

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