020【彩蛋课】正念训练法
2017-12-28 00:00:02 96.6万
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亦谋之先生
简单的说,就是“心中充满正能量”
v逆羽v
比如说,你懂得正念,那你生气的时候就会说:我“知道”我在生气,我在充分地感受这种情绪,我不评价它是好还是不好,我也不急于让它消失,我也不预设任何立场,我相信自然而然是最好的安排,我只是去觉察现在的状态,不强求任何的目的,我接受所有如实出现的身心现象,我放下所有的分别心和好恶心,保持完全开放的心态。发现没,这就是我们刚才说的这七点,再讲一遍:1、不评价、2、有耐心、3、没成见、4、信任、5、无为、6、接受、7、放下。
草本野生植物
扎纸人 也是一种发泄
听友464779807
为什么我冥想的时候哭了
听友31989487
请问扩展阅读在哪里?想研究一下完整版本的正念心理引导语。
会飞的野马_8d 回复 @听友31989487:
喜马拉雅搜婷有独声 里面🈶️