这五个建议帮你利用好这个假期

个人成长2020-02-02 22:15:57 2.5万
声音简介

本期文章内容来自 战隼


1、从现在开始坚持运动


实际上目前最应该做的建议就是从现在开始,每天坚持运动。


就拿这次疫情来说,目前死亡的患者都是以中老年为主,普遍有慢性病,抵抗力弱。要你有定期运动的习惯,抵抗力就会比普通人更高,在这种情况下有更高的生存机率。除此之外,在各种意外、自然灾情等特殊情况下,有一个强健的身体和体力,就有更多的机会。


而且在过节时吃的食物大都是高脂、高糖、高盐,要是你每天用体脂秤记录体重的话,一定会发现体重和体脂在上升。


不需要去健身房或户外,下载几个运动健身类的 APP,一个计时器,一个瑜伽垫,直接就可以运动。


初期可以从每天几分钟开始。


最近一段时间,一直在坚持锻炼,每天 30 -60 分钟左右。很容易就坚持下来了。


2、陪父母聊天


不能出门,每天都跟父母待在家里,正好是一个很好跟家人聊天的机会。


过年的时候去姥姥家里待了几天,陪姥姥聊天,知道了不少家族以前的历史。

当你花上几个小时跟父母或爷爷、奶奶、姥姥、姥爷好好聊聊,会知道一些老祖宗的故事,一些历史事件。

一些要是他们不说,你可能会错过的人生经历。

父母是如何在一起的,他们各自的人生,有哪些遗憾和值得骄傲的经历。他们最看重的东西,给你的人生建议。以及自己小时候都有什么故事,


有些事件听起来很传奇,听完一定要记录下来,以后有机会可以讲给下一代听。

每个人的一生都有他的闪光点,经验和教训,听完之后能学到不少建议。


3、冷静思考应对策略

还没什么动作,一月份已经结束了,这短短的一个月中,发生了不少至关重要的大事。这次疫情影响了不少行业,甚至改变了无数人的人生。


身边的不少朋友有损失百万甚至上千万的,在这个时候,需要冷静思考一下,在当前的情况下要如何应对。


写出下一步的具体行动记录。

有哪些事情是自己能做的,是否有机会存在或者要如何减少损失。


4、建立应急金


以前说过工资中留出 10%左右的钱做为应急金,要是你现在处于没有收入的情况下,就可以用这笔钱坚持一段时间。

要是你当前没有应急金,可以从这个月开始,把你收入的 10%存起来。


以后可以在网上银行 中设置一个自动转帐,在你发工资之后,自动转到 10%到一个不常用的银行帐户中。


5、找到一直拖延的计划开始行动


估计你一直都有一些计划或目标没有行动,总是打算等有空的时候再说。


现在这个时候终于到了,现在这个时段就是有空的时候。比如运动、健身、外语、读书、早起等等,选择一项你一直拖延的目标,从现在开始行动,按 100 天来进行规划。


听完这些内容之后,觉得哪项可以行动的,立刻去做吧。

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听友215877072

听友215877072

老师的声音有点喜欢咬字 听着不太顺

Rundo

Rundo

叮当老师真贴心,我当这个疫情是自己学习的好机会!

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