科普|我还小但是肩颈和腰都不太好

个人成长2020-06-29 09:54:10 435
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简介

「熊言熊语」科普系列第二期节目终于上架了,嘉宾是中山大学康复医学硕士一楠和复旦大学在读医学硕士旭东,当然还有负责科普系列节目的客座主播日本京都大学在读医学博士斯佳。  
本期节目整体感觉就是三位医生从各种维度为我会诊答疑。从各自的生活状态开始,我们聊到了日常学习办公不良坐姿站姿带来的危害以及科学坐站和缓解肩颈腰痛的方法。他们也解答了我关于翘二郎腿、过劳肥和肥宅如何开始运动的种种困惑。  
另外,因为本期节目充满了画面感,建议大家配合shownote收听。

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如果你想作为嘉宾出现在我们的节目中或者想推荐嘉宾参与我们的节目,亦或者你有任何的想法和问题都可以通过邮箱和我们联系。大家提出的问题都有机会在后续的节目中得到解答。

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配图(图片来源于网络)

下图为上交叉综合症示意图



下图为颈部锻炼方法示意图


下图为 YTWL 锻炼方法示意图



下图为八段锦示意图



下图为胸肌放松示意图


下图为带状弹力带


下图为下交叉综合症示意图


下图为臀桥示意图


下图为小飞燕动作示意图



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惟真不破

惟真不破

最近腰痛哈哈

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