01焦虑这种时代病,该如何对抗?

个人成长2020-05-27 20:31:17 4万
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听友238814988

听友238814988

这两天刚好处在求职焦虑期,听听老师讲的发现好像自己都被说中了😅,焦虑恐惧逃避,没有花时间去认识自己,想得太多做得又不够。 所以 虽然只有短短十五分钟不到的时间,但听完真的获益良多,觉得值得细细得一听再听。 希望自己可以好好的尝试老师提供的方法,重新去面对焦虑,让它变为可以对我有益的情绪。

憬寻_g0

憬寻_g0

我听说过洗衣服能缓解焦虑。可能是水流声,水的流动触感,包括完成任务的过程中,行动带来的简单具体的成就感,这些最能抚平焦虑吧。

优雅的刺猬子

优雅的刺猬子

一般我遇到烦心事的时候就会去做饭,在洗洗涮涮中让思绪升起又陷落,不管是切菜还是烹炒,你的身体在忙碌,沉浸在具体的动作中,周边的事情都忘掉了。做好之后大饱一顿,感觉很满足

宾宾37

宾宾37 回复 @优雅的刺猬子

老師我是同步不過我的歲數太大了`雖然我的歲數大今年八十三歲和大家在起聽黃老師的焦慮課這是我的最好的運氣和福氣同步到動態賓老大

听友198864623

听友198864623

我平时焦虑的时候,其实没有什么好办法,感觉更多的是逃避,不想面对。这次学生老师的方法,我要试试看。

世间什么最美丽

世间什么最美丽

我昨天是免费的,今天尽然就收费了?????

听友198864623

听友198864623 回复 @世间什么最美丽

这条一直是付费的呀,02是试听的。

世间什么最美丽

世间什么最美丽 回复 @世间什么最美丽

可是我前天听的时候,没有在封面写着收费,

听友198864623

听友198864623 回复 @世间什么最美丽

那我就不知道怎么回事了,可能是bug?因为我这里一直显示是付费的。今天又有2条,听了就买了,感觉还是不错的。老师讲的挺有含金量,声音听了挺平静。希望后面保持。

声音主播

5101.6万

简介:黄扬名:英国约克大学心理学博士,台湾辅仁大学心理学系副教授,认知与情绪科学家。师从两位学术大牛,情绪研究领军人物Lisa Feldman Barrett 和工作记忆之父 Alan Baddeley 。科普作家,致力于科普推广近10年,从情绪认知到职业选择,从亲密关系到个人成长,把心理学的专业知识落在具体生活中,帮助大家过上更好的生活。文风通俗幽默,深受网友喜欢。果壳、我是科学家等媒体合作专家。代表著作《天才赢在注意力》、《让孩子这样爱上学习》、《心的年龄,你决定就算数:面对变老的勇气》等。

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