走出自我认知的黑箱 | 周小宽：成年人如何才能不心累

送自己一朵小红花吖

每天都在治愈，感谢让我们相遇。周小宽老师。

伊莎贝拉娜

我也是从小被母亲管控和吞噬的孩子。每逢有人说话或者行为上带指挥的意思，我总会不自觉的愤怒，连我不到四岁的孩子跟我过家家告诉我要怎样拿动西时我也会下意识的想要皱眉头。现在明白这个愤怒是对之前母亲无孔不入的控制的反抗，小时候母亲不让我哭，哭的时候就呵斥我让我憋回去。上高中洗澡要关门时母亲还要说都是自己的爸妈，用不着关门。我的想法和情绪不重要，和她顶嘴时她总说我辛苦把你养大容易吗？你这么跟你妈说话别人都笑话你。甚至以死相逼。也许母亲的这种低价值感源自她的成长经历。小宽老师的课让我明白原来母亲本身就没有接纳和抱持的能力。总要隔几天听听小宽老师的课才能驱散阴霾。小宽老师的节奏和分析深度和我很契合。

1372560qpif

太好了，又能听小宽老师的课了

MIO橙

记录一下，写这条评论的时候这里听到36集了，是最新更新的一集。这张没有鸡汤、却又温柔无此的干货专辑把我心里面原来无法理解、无法原谅的内心根源解开了，某种程度上可算是人生的救命药。感谢老师和主播，让我的内心和世界的和解又前进了一大步。

听友213422889

小宽老师用温柔治愈的声音把很多问题细细剖析，教会大家反思，帮助大家治愈，真的太赞了，像一股潺潺流动的泉水淌过心田。

F守护萌受_蓝雨

或许我们无法改变原生家庭带来的影响，曾经的创伤难以愈合，但我们可以改变自己看待这些的眼光，去容纳别人的指责，理解别人都不理解。只有这样可以让你真正的接受和放下。当你不再简单地用你的评判标准去绑架他人时，也不再被他人的对错标准绑架时，当你真正理解并接纳自己和他人的复杂时，才是真的活出真实而自由的自己。

歌酒相欢

每一次接纳与察觉都有巨大的意义，一本书哪怕只有一句话能让你认同，那它就有存在的意义

心语f1

喜欢听👂这个声音，喜欢改变，喜欢了解自己，感谢遇见，治愈自己，走出迷雾森林，守得云开见月明👊👏

信阳张百万

周小宽的书和夏雨嫣的朗读简直是绝配，这个专辑真是超值啊！本命年才开始真正的接触心理学，真的感觉以前的30多年白活了。。。

听友68410304

讲得比较深入，实际，但后几节没文字，因为有些东西是需要看文字印象才深刻。通过听课，也深刻领会了90年代人和70年代人的差别，物质非富，精神缺失，亲情缺失

一叶秋伤落丶

感觉对我生活心态很有帮助，爱了

徐漫漫cx

主播的声音很好听。音频绘声绘色。因为内心太杂乱，各种压抑。最近在听，在看各种心理节目，这个音频也是无意中发现的。写得挺好。写原生家庭的东西比较多。让我也多少认识到了原生家庭的一些问题，我自己的一些问题的根源在哪？要解决，首先就得认识。

水痕_29

反正我给满分，非常感谢！

丫丫cj

节目改变我的认知，启示我在问题出现时要寻找其背后的真相

莫风情

不错，值得一听。把心理问题说得很浅显而透彻。

听友239399689

很好的阐述了女性的思想和婚姻关系。这本书把所有的问题，所有的方面都写的比较详细，是的，我们只需要知道，不要苛责自己，必须得做出什么改变。但是这也能够使不完整的我们进一步的发展。

听友110837058

大发！小宽老师！小宽老师不像一些人圣母婊我最讨厌那种装的人！

与善人居一百变天使

周小宽，情绪专家，专业的心理咨询师， 都是实例讲解，贴近人生各种情况的指导， 主播超甜的声音，讲解超好，听的过瘾！

笑靥如花623

我们都不完美，但是我们都值得被爱！ “创伤体验”这个理论特别有道理，有太多我的影子。在处理亲密关系里，我曾经一度认为是自己太过于敏感，他也厌烦于我的胡思乱想。反反复复，总找不到解决的办法。好的作品，值得阅读！