1、渐进式放松催眠引导语

渐进式放松催眠引导词

催眠师：享受简单

本催眠适合于睡觉之前聆听。晨起时不要聆听，以防耽误上班或上学；开车期间不要聆听，安全第一。

本催眠时间约为35分钟， 为保证催眠质量，请安排好时间，处理好手机。确定自己是安全的，尽可能避免受到外界干扰。

在接受催眠之前，请去除身上的束缚之物，如手表、手镯、项链、发卡……妥善放置，然后选择一个较为舒服的姿势，或坐，或躺。双手、双腿、双脚尽可能不要交叉，平放于身体两侧。调整音频的声音，不必太大，能听到即可。在催眠引导中，可能有一小段时间，你会听不到声音， 这属于正常状态，说明你的脑波即将进入更深的催眠层次，不必着急，不用心慌，平和心态，顺其自然 ，过一会儿，你会再次听到催眠师的声音，继续在催眠师的引导下，进入更深的催眠状态。

好了，一切准备好了，开始享受催眠的美妙感觉吧……

催眠师：享受简单，国家二级心理咨询师，国际催眠师，国家心理测量师（微信ID，bajlcigany)。