燕妮:我不是天生的瘦子,却有信心让你永不肥胖

健康养生2018-06-28 02:13:54 8.3万
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        在做这门课之前,我曾在线下大大小小做过上千次和这门课相关的授课,我的学员中有80后90后,更不乏70后、60后。我知道,大多数人在点开这门课的时候都以为会看到的是胖瘦对比照,那种,曾经胖到匪夷所思,如今瘦得令人肝儿颤的戏剧化效果,我也知道这样会特别符合大多数人对这门课的认知和期待。但是,很遗憾,让你们失望了。

        我没有那种胖到200斤又瘦回90斤的减肥史,也从没患过暴食或厌食症,我更没有生过好几个宝宝,有着励志的产后瘦身故事。一直以来,我坚持的理念是,瘦身也好,节食也罢,都是为了让身体更健康,生活更有活力。如果要牺牲健康的代价换取短暂的减肥,我觉得这笔交易并不划算。

        我是一名90后斜杠青年,身兼国际瑜伽导师、美国普拉提授权教练、国家公共营养师、香港食生厨师、冷压排毒品牌创始人等多个角色。多年来,从一名资深瑜伽导师,到创自己的排毒果饮品牌,我给自己的人生标签,是个健康饮食和有效运动的终身实践者,我一直都定期给自己做轻断食,坚持生机饮食为主的烹饪方式,瑜伽、普拉提、拳击等运动是我的日常行程,我践行断舍离的生活理念,现在除了管理着自己的创业公司,每年都会去学习一到两门新技能,今年我在积极学习西班牙语。

        大多数和减肥瘦身打了多年战役的人,普遍存在的问题就是,他们对自己的身体缺乏长久且认真的照顾。是的,我知道现代人的生活真的有很多身不由己的忙碌,朝九晚五,挤地铁、加班的缝隙里,那些精致健康的食物、那些挥汗淋漓的运动,背后都是有时间和金钱的代价的,对于我们绝大多数人来说,优活这个词很难成为生活的常态。轻断食这么别致的概念,也只能偶尔尝试一下。

        但是今天跟大家分享一下我的生活常态。没有富二代的背景更没有天生学霸的基因,有的就是比别人更傻更天真的坚持。大学时无意中和一群小伙伴相约办了健身卡,结果其他小伙伴都中途放弃了,就我,一直坚持每天都去瑜伽,甚至还在老师的鼓励下考了国际瑜伽导师证。那是我每天早晨四点起床练习,坚持换来的。

        后来大学毕业,辅导员极力引荐我进4A广告公司实习。可我却毅然去了我培训时的瑜伽会所担任客服专员,并兼职在各种小型瑜伽馆课,积累教学经验。很多人都不理解我的决定,父母甚至只肯对外说我在大型港资公司就职,只字不提“瑜伽“和“客服”的字眼。而我却认准了瑜伽这个行业,并且坚持从层做起,修炼自己。

        就这样,我一路从瑜伽学员,到瑜伽客服,走到了瑜伽馆运营管理层,最后成为中国最顶尖瑜伽会所里最年轻的瑜伽导师。但是就在我的瑜伽事业如日中天的上升期,一次在泰国的训练中,我因为一个倒立体式意外受伤,泰国的急救中心

        从泰国回国后,华山医院的运动骨科医生基本否定了我继续瑜伽的可能性,颈椎第六节神经压迫,这可是极其敏感微妙的伤,随时可引发全身瘫痪和肌肉萎缩。

        也许这就是生活的奇妙之处,在每一个看似痛苦的挫折之中,生命都悄悄藏了一份珍贵的礼物。那时的我,并没有灰心太久,虽然瑜伽成为我生命中的一部分,强制放弃它,如同割肉一般。但年轻就无惧重新再来,我开始思考未来更多的可能性。

        我结合了自己瑜伽时积攒的资源,加上长期以来热爱素食和轻断食的生活方式,创业做了自己的排毒蔬果汁生意。而且如今,这个排毒果饮品牌已在上海乃至全国有了一定的知名度。

        在我们的一生中,会有无数次的转折和惊喜。二十出头就在当瑜伽导师的我,绝不会想到自己会创业做轻断食果蔬品牌。但挫折给了我机遇,让我看到了自己更多的可能性。还有就是,我一直没有忘记自己的初衷,瑜伽给我的精神,一直都在我的骨髓里,不管我做什么,都是在这个理念和精神上深化。

        如今,轻断食的健康理念在全世界非常风靡。我们中国人也越来越多地真正关心起健康饮食,与心灵相吻合的生活。减肥的人很多,但想要健康减肥的人更多。在这方面,有太多人需要更先进的知识普及,而我一直都想把我这些年的体会和知识分享给大家。

        这些年,为了更好地做好我的品牌,我考取了国家公共营养师,获得了香港绿野林食生认证厨师并成为了团队讲师。这些还不够,我每年都会去很多国家,去学习新的,最前沿的营养知识。我的家里摆放着世界各地搜集来的健康轻食食谱,还有来自世界各地的食物调料。瑜伽,给了我健康的身体,自由的灵魂,但轻断食,让我的生活变得美好无比。

        我希望给大家带来关于有效运动和排毒轻断食的瘦身课程。如果这世界有一样东西能够让我们更热爱自己,那一定是食物了!但有些食物会让你变得疲惫不堪、沉重不已,而选择正确的食物会帮你排掉身体中积累的毒素,让你变得轻盈,透明。用食物开始新的人生,你会发现,减肥一点都不痛苦!或许你听说过太多减肥的方法,5:2轻断食、生酮饮食、哥本哈根……那么多五花八门的减肥法,令你不知所措无从选择。也许你也想尝试一下断糖,自制轻食料理,但发现自己很快就崩溃了。也许你以为控制嘴巴,活得像苦行僧一般就能减肥,但终于有一天你还是放弃,并迅速反弹了。也许你的身体正在不堪重负,过度疲劳,你不知道从何开始改善……

        这些都是我想通过我的课助你改变和颠覆的问题。轻断食和吃有关,但又绝不仅仅是吃,运动,生活,美容,排毒,内在的愉悦等等这些都是围绕着轻断食展开的。所以,在这门课里面,我会给大家分版块来讲这些内容。总之,不管为了美也好、为了身材也罢,还是为了内心充实愉悦,为了换一种更喜欢的方式生活,我相信你点开这门课程后,都能从中找到你要的答案!

要相信,生活在每一个转折点都为你埋藏惊喜。或许就从这里开始,你会变得更爱自己!

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听友268160917

听友268160917

那轻断食期间能不能不吃东西

敬德俊

敬德俊

声音听着很特别,讲的也很实在,身同感受,值得推荐

林晓365

林晓365

我轻断食后139斤到108斤了,感觉不可思议

张小李弹钢琴

张小李弹钢琴

什么国际瑜伽顶级的,民间办证机构,自吹

木辛子ai

木辛子ai

我边听边吃,我不配

听友237570034

听友237570034

下身胖的人能减下来吗,我想知道答案谢谢

marina果粒儿

marina果粒儿

听的好难受

1863596kmnr

1863596kmnr

老师讲得很好,没急功近利,实实在在的很棒,营养知识很全面,但有效的锻炼方法推荐下

谢信虎

谢信虎

男的可以吗

谢信虎

谢信虎

男的可以吗

美颜婺源

美颜婺源

听听而已

听友186742437

听友186742437

你好我也叫燕妮诶!不过我姓李

Gaocaiyun

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dou20180809

般若波罗的海

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不得不说,汉语没学好我听到好多错音了

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