静坐呼吸，是可以同时调节交感神经和副交感神经的唯一方法。每天抽出10分钟的时间，找一个安全的空间，专注在一呼一吸之间，给自己的身体和思想做一个彻底地放松，远离焦虑和烦恼。
在呼吸中加入一点想象力训练，10分钟的练习效果会比睡觉半个小时更有效、更放松。坚持练习，无论是身体，还是心态，都会带给你更多的惊喜。
静坐呼吸，是可以同时调节交感神经和副交感神经的唯一方法。每天抽出10分钟的时间，找一个安全的空间，专注在一呼一吸之间，给自己的身体和思想做一个彻底地放松，远离焦虑和烦恼。
在呼吸中加入一点想象力训练，10分钟的练习效果会比睡觉半个小时更有效、更放松。坚持练习，无论是身体，还是心态，都会带给你更多的惊喜。
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很好！！！每天都听！！！
苍耳_wh
每天都听，谢谢
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你配的音乐太难听了，刺耳
小朱多多讲话
音乐忒难受，这哪能静心呢
水墨汤山
从来都不喜欢音乐中有人讲解，多余！