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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:心理师李宏夫
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by:是奈一吖
Hey大家好,我们是Peace冥想为了睡个好觉,你做过哪些尝试?泡澡?运动?喝牛奶?褪黑素?数绵羊?是不是一到晚上,脑子里就会闪过各种各样的想法,无法平静的进...
by:Peace冥想
by:纽约英语口语
时间真的可以治愈一切。无论多么刻骨铭心的感情,经过几年的洗刷都会淡去。但是这是个过程,在时间的过程中需要有方法去忘记,比如换个环境。农村的人想出去,城市的人想进...
by:笔邻慢读
研究表明,对抗失眠的一大利器是,学习。毕竟:如果都失眠了还听相声,那肯定更睡不着啦!万一看起小说的话,一不小心就到三四点啦!闭着眼数羊,刚过半小时就忘记数到哪里...
by:水话连篇
一个放松减压的舒适空间
by:早睡早起的勇气
全球最优美的1000集连载催眠曲舒缓压力,舒缓睡眠,教你走出阴郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠。让您每晚都睡的轻松甜美。
by:月亮弯弯钢琴曲
夜晚来,问候到,愿你抛开烦恼乐逍遥;微风吹,星光照,愿你今夜安然入睡充足好;祝你今夜美梦甜甜。晚安电台,用声音伴你入眠。
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宁静的夜晚,一盏暖暖的灯光,一曲娓娓道来的乐曲……静心,聆听,安然入眠……今夜,好梦,晚安……------------------------...
by:回首亦莫然
帮助睡眠的音乐,轻音乐作用大_帮助睡眠的方法内容简介:一直以来,有不少研究表明,睡眠不良会损害免疫系统,影响学习和记忆,导致抑郁等情绪和精神障碍等。1、睡前听...
by:白噪音1小时
重塑心灵心理训练中心
906440136.5万
简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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