冬季要抗寒，增肌肉效果更好！

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by：舒黎女性智慧修心养性

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中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，顺应四时变化调摄人体，才能身心健康，益寿延年。国际高级营养师，国家健康管理师，中医执业药师，研究中医多年独创“四步一体食疗法”，专...

by：全家人一起听健康

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在很早之前很多的朋友都习惯说的都是减肥,都觉得以瘦为美，长时间的节食，抽脂等等不健康的方式，导致身材过于消瘦，引发身体上的一些危害。但是现在不同以往，越来越多的...

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【内容简介】《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素...

by：电子工业_电子书

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生活中不只有健身，它包罗万象，充满喜怒哀乐、悲欢离合，既有诗和远方，也有当下的苟且；而通过健身，可以帮助我们塑造优雅、健硕的形体，也能帮助我们塑造强大的内心，以...

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冬天如何养生？？？每天十分钟，读千年养生经典，悟万年长寿之道！播出时间：每天清晨七点主播：小周老师十一年三甲临床，三十年中西医，自然科学传播者！丝路卫视（小周...

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