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包子186986869
好棒的音频
筑梦瑜伽 回复 @包子186986869：
谢谢您的聆听
双双儿_ri
老师，请问每天练这些体式多长时间臀部会有改善？我就是臀部太扁了
老师，大姨妈能练臀吗？ 能练下犬式和其他一些瑜伽吗？
燕儿_g3
老师，可不可以加你微信
筑梦瑜伽 回复 @燕儿_g3：
可以。下周跟你们说
永兴5
阻力带用多少磅的，需要增加力度吗
筑梦瑜伽 回复 @永兴5：
我用的是20磅的弹力带，感觉还能接受，刚开始可以先试试用10-15磅的，后面慢慢增加也可以
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简介： RYT200瑜伽教练 一个爱探索人类各方面健康的瑜伽老师 聊那些生活中经常遇到的健康问题
包子186986869
好棒的音频
筑梦瑜伽 回复 @包子186986869：
谢谢您的聆听
双双儿_ri
老师，请问每天练这些体式多长时间臀部会有改善？我就是臀部太扁了
双双儿_ri
老师，大姨妈能练臀吗？ 能练下犬式和其他一些瑜伽吗？
燕儿_g3
老师，可不可以加你微信
筑梦瑜伽 回复 @燕儿_g3：
可以。下周跟你们说
永兴5
阻力带用多少磅的，需要增加力度吗
筑梦瑜伽 回复 @永兴5：
我用的是20磅的弹力带，感觉还能接受，刚开始可以先试试用10-15磅的，后面慢慢增加也可以