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听你的声音vv
谢谢老师o(^o^)o
行舍1987
筑梦老师好棒呀，现在知道体式编排的原理。哪些是锻炼，哪些是拉伸。感恩哦🌹
筑梦瑜伽 回复 @行舍1987：
赞赞哒
1860955lqgn
老师，大腿的皮肤外扩了应该怎么办，谢谢老师
听友191085123
老师讲的真的是很棒 从一开始我就不喜欢解剖学 不过听了筑梦老师的讲解越听越喜欢
cRONALDO7
大腿前侧偏外的肌肉在收紧时呈块状怎么松解和拉伸？
筑梦瑜伽 回复 @cRONALDO7：
松解方法：用泡沫轴或筋膜棒来回滚动；拉伸方法：低位起跑屈膝拉伸！除此之外要检查一下自己的体态 因为大腿前侧肌肉发达可能有站姿问题，检查一下自己是否膝超伸和骨盆前倾 还有就是要多练臀 不要总是把臀部该用力的动作都让腿去做 这样它只会越来越发达 越来越壮或紧张
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筑梦瑜伽
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简介： RYT200瑜伽教练 一个爱探索人类各方面健康的瑜伽老师 聊那些生活中经常遇到的健康问题
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行舍1987
筑梦老师好棒呀，现在知道体式编排的原理。哪些是锻炼，哪些是拉伸。感恩哦🌹
筑梦瑜伽 回复 @行舍1987：
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老师，大腿的皮肤外扩了应该怎么办，谢谢老师
听友191085123
老师讲的真的是很棒 从一开始我就不喜欢解剖学 不过听了筑梦老师的讲解越听越喜欢
cRONALDO7
大腿前侧偏外的肌肉在收紧时呈块状怎么松解和拉伸？
筑梦瑜伽 回复 @cRONALDO7：
松解方法：用泡沫轴或筋膜棒来回滚动；拉伸方法：低位起跑屈膝拉伸！除此之外要检查一下自己的体态 因为大腿前侧肌肉发达可能有站姿问题，检查一下自己是否膝超伸和骨盆前倾 还有就是要多练臀 不要总是把臀部该用力的动作都让腿去做 这样它只会越来越发达 越来越壮或紧张