站桩站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。
在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。
所谓“未习拳，先站三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。
扶阳、疏肝、理气、通经络。
排湿、排寒、排毒、排病气。
双手撑抱在身前，参天大树立荒原。间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。其中“不空”两个字，万两黄金不轻传。
听友224423514
站桩时，心念专一，很难咯。我站25分钟左右，感觉发热。老师怎样感觉气血在运行呢？
若坤 回复 @听友224423514：
这个是需要时间的
听友224423514
站桩时，心念专一，很难咯。我站25分钟左右，感觉发热。
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我听着三心并站桩就练了，听着若坤老师的理论，这样也可以吗？不小心练了一年多了
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开始要几分钟
听友211560948
刚站一二个月，刚开始有点感觉，脚比较重，没有感觉，就是两脚稍微宽于肩，膝盖微曲，什么也不想，半个小时