在我们生活中,最容易产生导致衰老和疾病的食物就是米面糖这些高碳水食物,所以高碳水食物应该尽量少吃。他们会导致炎症,肠道问题,氧化应激反应。产生更多的自由基,还可能导致胰岛素抵抗,导致很多慢性病,高血压,糖尿病,高血脂和提高心脏病的风险。想要长寿其实很简单。保持乐观的心态,找到自己的生活的目的,改善日常的生活质量。吃健康的食材,住在空气清新的地方。。。。听听看一定有帮助。
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