本专辑为《瑜伽身心修习课》的免费体验专辑,如果您听完后想进一步了解瑜伽、冥想,欢迎移步
冥想是极具东方色彩的一种整合身心的锻炼、修行方法。冥想的训练是随时随地都可以进行的,这也是东方修炼术的一个普遍特证,并不需要专门的房间和复杂的设施。
——冥想可以疗愈身体、缓解疼痛,对预防和缓解慢性疾病有很好的作用。
——冥想对抑郁症、强迫症等精神疾病有一定的辅助治疗作用。
——冥想对改善睡眠,提高睡眠质量有非常好的作用。
——冥想可以清空复杂混乱的念头,化解内在冲突,释放身体内的负面情绪,去除恐惧、焦虑、紧张和压力,让你得到放松和平静。
——冥想还可以提升专注力,去除虚妄、开发直觉,智慧自然会提升。
——长期练习,它一定会改变你的人际关系,建立更和谐的生命关系。
本专辑中的内容有冥想和冥想前的准备练习,这些都是十分重要的练习方法,不要小看这几个看似简单的练习,若是能够持之以恒,你必将受益终生,幸福则离你很近。
白玛若巴
老师的声音沉静,引导学习。 内容由浅入深,适合绝大部分听友。 兼顾专业性与普及性, 期待老师推出视频课程,感恩!
玖月艳阳
声音听起来非常舒服,也很实用,适合初学者
听友446428438
老师的声音听了感觉心情平和很多…感谢∩_∩ 请问心脏有问题练冥想有好处吗?有没有修复心脏的冥想可以练习?老师讲一期心脏自我修复的冥想引导好吗?
70老泡
非常非常有价值,关注持续学习
王萍_n8
超赞,初学容易,贵在坚持,感恩受益