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越0纵横天下
不要追求完美，差不多就好，哈哈
心灯暖暖
对舒缓心理压力很实用！
alsca
应对焦虑 想想结果，不值得
平常的心2021
把事情做的糟糕一点，不强迫自己追求完美；宽容自己，延迟担忧！
晉博
应对焦虑 ⒈允许做的糟糕 ⒉宽容自己 我的方法 ⒈为最糟结果做应对方案 ⒉拆解目标，将目标拆到主观感受比较没那么困难的程度 ⒊思考停滞不前的代价
晉博 回复 @晉博：
⒋转变关注点 像是原本专注在害怕失败，把注意力放在这件事能够成长上面。 或是原本害怕他人评价，后来把注意力转移到他人评价都是帮助我认识自己。
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by：o不迁集o
作者维雷娜-卡斯特是世界著名心理学家之一。苏黎士大学心理学教授，国际精神分析心理学协会主席。在豆瓣上看到有评论说这本书通篇在讲症状，基本没讲方法。确实是这样。如...
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你是否遇到过以下情况：和老师、上司等人对话时，你会感到紧张。需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难？不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张？和不太熟悉的...
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与“内卷”时代每个人的内心共鸣。懂焦虑，更“懂你”！壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。——————英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与...
你的第一本焦虑心理启蒙书。与“内卷”时代每个人的内心共鸣。懂焦虑，更“懂你”！壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。——————作者英国精神科医师蒂姆·坎托弗博...
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壹心理
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简介：壹心理旗下陪伴治愈系电台，专治你的各种不开心。想要收听更多节目，欢迎关注收藏。请记得，世界和我爱着你~
越0纵横天下
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alsca
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晉博
应对焦虑 ⒈允许做的糟糕 ⒉宽容自己 我的方法 ⒈为最糟结果做应对方案 ⒉拆解目标，将目标拆到主观感受比较没那么困难的程度 ⒊思考停滞不前的代价
晉博 回复 @晉博：
⒋转变关注点 像是原本专注在害怕失败，把注意力放在这件事能够成长上面。 或是原本害怕他人评价，后来把注意力转移到他人评价都是帮助我认识自己。