646思考5分钟，等于熟睡一小时（三）

冥想五分钟等于熟睡一小时。三，冥想需要约束，学习和选择道德，静观和智慧实际上是由大脑的三个基本功能所支撑的。这三个功能分别是，约束，学习和选择。道德判断就直接取决于大脑的约束功能，无论是正面的行为倾向还是负面的约束禁止都是如此。静观意识的形成则取决于大脑的学习功能。智慧则是个优化选择的问题。让自己跟着佛一起冥想，一起休息。某些传统的修行方法把觉醒叫做对真知本性的解放。

他们认为，道德，静观和智慧本身一直存在于意识深处，只不过你被外物蒙蔽，没发现他们。但也有另外一种说法，认为这是一种意识和身体的转化。很多事实表明，你