彩蛋：如何养神，守正气？

呃今天推荐的一篇文章是来自正安文化北京的。呃，那个刘德惠老师的一篇文章叫如何养神守正气。呃，中医中所言的神为何物？在黄帝内经明书序言中说到，神气者，正气也。神有余，神有余的人，眼光明亮清澈，很少左顾右盼，没有茫然的时候，眉毛袖长，精神饱满，脸上神色安宁，举止稳重大方，站立时好似玉树临风，事情不明朗的时候，也不心神动摇，没有大喜大悲。外界事物不能轻易动其心，处事不慌，泰山崩于前面，不改色始终能保持一种安详和平与世无争的了然心态没有疾病灾难能伤害到神有余之人也不会羡慕长寿富贵神不足。神不足的人总是愁眉苦脸心事重重的样子好像好像有什么烦恼的事情一样或者是整天昏昏沉沉精神恍惚不愿意在人多的地方露面也不喜见人说话速度慢声音小所以养神对身心健康关系重大神的状态关系到我们的身体和运气而现在很多人神不足是因为我们每天都在做着大量消耗神器的事情什么行为最耗神？首先，手机刷到停步下来。很多人都有刷手机的习惯，盯着电子屏幕久了就会眼睛干涩，时常通过时常需要通过揉揉眼来缓解不适。如此已经是轻度干眼症了，因为身体存在着预警机制需需要知道你眼睛缺血，揉一揉，搓一搓，血就能够过去滋养眼睛了而我们现在用眼的状态是搓完眼睛继续看强迫症啊。这样神永远也收不回来现在人基本属于这种神耗散的状态。

其次呢，就是熬夜晚睡强迫症。很多人已经将入睡时间推辞到了晚上十一点以后，上网追剧，打游戏，刷手机等等都成了堂而皇之晚睡的理由。殊不知，熬夜是在透支自己的寿命。晚睡也是一种病，现代医学给它起了一个名字叫晚睡强迫症，大概是这样定义的，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰。对于睡眠有一种恐惧感，或者是强烈的睡前兴奋。在生活中反复出现不睡的强迫观念，及行为或伴有某种焦虑其行为能力并未下降自制力完好知道这样是没有必要的甚至很痛苦却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态最终导致无法预睡我们晚上睡觉是充电。白天是放电，晚上如果只充了50%的电，白天还要释放百分之百的电量，那额外的50%从哪里来呢？就得从五脏界。从中医的角度来理解，就是晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫风沙阳气所以熬夜熬的就是命在我国每年猝死的人有55万之众而长期熬夜常常是猝死的先兆。

呃，灵书灵书天年篇约，失神者死，得神者生也。可见，神的充足与否，关系到人体的健康与衰弱，人的神的得失关系到人的昌亡。嗯，极简养神法，闭目养神。那我们该如何养神，守住正气呢？灵枢大惑论中说，目者五脏六腑之精气也，营卫魂魄之所长，营也，神气之所生也。故神劳则魂魄散治意乱目是人之灵效，是传神的灵机。人体五脏六腑之精气皆上注于目，所以闭目是养神最好的搭档方法。在日常诸事纷扰，头痛脑胀之际，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸良久，则头脑清醒，心平气和，心心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态。机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡去愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

关键之关键。平常的闭目养神，眼睛全部闭上就是昏存昏沉，很快就进入胡思乱想的状态，对神并没有滋养的作用。呃，闭目养神要将眼前留一条缝隙，叫做垂帘，如此才可以真正的养神，保持神族状态，才能达到黄帝内经中所说的时时出入于灵机枢纽。自由出入于天真灵机悟性的状态，不要让神随意耗散，时时刻刻都要注意保养我们的精气神