气虚体质如何补益

朋友们好，我们今天继续来聊气虚体质如何补。对于气虚体质的人来说，在所有的补气方式中，睡眠加食用红枣是最理想，最完整的一种。在日常生活中，人们常有这样的体会，当睡眠不足的时候，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，工作效率低。如果经过一次良好的睡眠，这些情况就会随之消失，这正是元气得到了补充。我们都知道红枣是补血的，气血两合，睡眠自然好。红枣中含丰富的维生素C，有很强的抗氧化活性以及促进胶原蛋白合成的作用，可以参与组织细胞的氧化还原反应。充足的维生素C能够促进气血生成，减轻疲劳，促进睡眠。红枣的吃法有很多种，可以直接生着吃，也可以当做配料。

下面给大家推荐几款最能够补气的红枣的吃法，第一个是红枣鱼肚汤，材料是水发的鱼肚，鲜黄鱼肉200g，红枣十枚，桂圆肉20g，何仁，核桃仁三个，米酒10g，油25g，盐，味精，葱，姜末啊，适量。做法是，将200g的鱼肚，鱼肉切成块，桂圆肉，红枣，核桃仁加水炖至半熟，取出代用油。锅入葱，姜末爆香，再加入鱼片，鱼肚炒几下，加入米酒去腥，再加入红枣，桂圆肉，核桃仁以及调料，烧熟就可以了。这款汤的功效呢，它是具有调经活血，补血止咳的功效，特别适用于女性产前产后，手术以后久咳不愈，体虚和贫血。第二道菜是红枣炒木耳，取红枣十五枚，银耳15g，黑木耳15g，盐，香油，葱姜适量，还有清水100mL。

做法是，将木耳和银耳洗干净，浸泡以后切成条状备用，大枣洗干净剖开备用。姜入油锅爆香以后，放入准备好的木耳，翻炒几下，再加入洗干净的大枣，加水盖上锅盖，稍微闷五分钟以后再快速的翻炒，收汤以后加入调味料即可食用。它的功效是，红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库，而木耳性味甘平，有清肺热，养胃甘阴，滋肾燥的功效。木耳中含有一种胶质成分，以及丰富的钙元素，可以增加人体的免疫力。红枣能优化睡眠，消除身体疲劳，调节脑神经内分泌，体内物质代谢，心血管活动，消化功能和呼吸功能。人们在很早也发现，睡眠是人体恢复元气体力的主要方式，但对于这种方式的研究，特别是作为内部调理修复系统来研究还是比较少的。现在人们知道人体进入睡眠状态，就是与外界联系为主的系统，暂时停止吸氧呢？我们除外哈。

以内部调理为主的系统，开始启动这一系统，运行的功能包括能解除疲劳去除病气修复损坏的机体分泌人体所需的腺体激素等等。解除疲劳功能啊。不用我们多说，一觉醒来精气复原，这是人人皆知的常识，但多数人认为这是由于经过休息，机体处于相对静止的状态。这个认识是不全面的，准确地说，应该是休整是转换为另一种以平衡为主要特征的运行状态平衡。供养平衡，电位平衡电压驱除摒弃功能也是显而易见的。

感冒病人大汗淋漓的排毒现象往往出现在病人熟睡的时段，重症病人出现昏睡，进而从昏睡中醒来，也是睡眠能够祛病的证明。前者是人体自身的复原功能提出睡眠去病的需求，后者是去病功能发挥作用的效果显现。可见，充足安稳的睡眠对保持身体的健康是非常必要的，尤其是生病的人，更需要睡眠来恢复精神和体力。白居易就很注重睡眠，他认为充足的睡眠对养生是非常有好处的。他多次情不自禁的赞美睡眠的作用，给他带来的好心情。一觉闲眠百病消，一饱百情足，一酣万事休等等。

对于酣睡后的舒适畅快，诗人是有切身体会的。就连最机灵的长颈鹿每夜还要睡25分钟，何况如此辛苦的现代人呢？啊。接下来说一种补虚的很好的滋养品，是燕窝。燕窝既是珍贵的佳肴，又是名贵的药材，是我国传统名贵食品之一，有着东方珍品的美称。之所以有这样的美称，一方面是因为它的稀有，更重要的在于它是营养价值极高的补品。

据清代赵学敏的本草纲目拾遗记载，燕窝大氧肺阴，化痰，止咳，补而能清，为调理虚损劳急之圣药。一切聘病之由于废墟不能倾诉下行者，用此者可制止。中医认为，燕窝能补气治虚损，润肺健脾，养阴润燥，治疗咳痰喘，胃病，咳血等等，尤其适合体质虚弱，营养不良的人食用。现代医学研究发现，燕窝不仅能治疗疾病，还可以提高人体的免疫功能，能延缓衰老，延年益寿，有养颜美容的功效。冰糖燕窝粥能滋阴润肺，止咳化痰，治疗肺虚久咳以及因咳喘引起的阴气受损的病症。冰糖燕窝粥的做法是，准备燕窝10g，精米100g，冰糖50g。先将粳米用旺火煮沸，然后加入燕窝，用文火同煮一小时，食用时加入冰糖就可以了。虽说燕窝名贵，对身体有益，但也不能盲目的吃。

食用燕窝讲究少食多餐，并要保持定期的进食。气虚体质者适宜每天或者隔天食用一次，每次三到5g随缘。食单中说，此物至清，不可以油腻杂质。此物至闻，不可以五物窜之意思，就是在强调食用燕窝期间，要遵循以轻配轻，以柔配柔的原则，少吃辛辣，油腻，味重的食物，不抽烟，不喝酒。好食物也需要适当的使用方法，这样补益身体的效果才是最佳的。燕窝的吃法多种多样，如果合理搭配，则内能补虚，养气血，外能美容养颜。

比如木瓜炖燕窝，能补肺平肝，和脾胃，除烦消食，强筋骨，去水肿。皮肤粗糙的气虚体质者经常食用，能使皮肤白皙嫩滑。具体做法是，将木瓜去囊与燕窝一起隔水清炖一个小时，再将冰糖水加入就可以了。燕窝鱼胶羹能补养气血，去虚损，调理肠胃，改善虚弱体质，如果经常食用，还能美白淡斑，去除皱纹，使肌肤富有弹性，敷质水嫩细腻。具体的做法是，提前一晚将鱼胶泡发，然后将鱼胶用大火煮沸以后转文火炖煮两个小时，加入燕窝炖煮一小时，吃的时候加入冰糖就可以了。腋窝补虚的药膳是宫廷御膳，气虚体质者经常食用，能补气滋阴，提神益智，滋养脏腑，补养后天的不足，增加体力和体能。可以将燕窝与鸡鸭，火腿，鱼，猪肉等制成补虚的药膳，如燕窝秋梨，鸭子热锅，燕窝鸡丝葱椒面燕窝松子清蒸鸡，燕窝火腿虾仁汤，燕窝蘑菇炖鸡，燕窝冬笋烩猪肉，燕窝香菇炖鲫鱼，燕窝苹果烩鸡热锅等等。总之，燕窝是大补的名品，有补气，调理虚损，养阴润燥，益补脏腑，养颜护肤等多种功效。对于气虚体质者来说，适当使用燕窝既有保健的效果，又能去病延年。

另外需要注意的是，感冒期间，由于人体不能很好吸收燕窝的营养，最好不要食用燕窝。人参是补气的圣药人参自古以来就是补元一元补气的圣药，在封建社会常用来进贡之用，这足以证明人生的药用价值之高。王师傅五十多岁，前几年得了一场大病，做完手术，病愈后，身体就大不如前，尤其是后来为了生计，长期的工作，过度的劳累，他自觉身体状况越来越差，身体倦，怠，无力经常失眠而且还总爱感冒，每次一感冒就会持续半个多月，还不时的发烧，总感觉体力不支头晕目眩后来呢，他看到人生对身体有很多的好效果。于是呢就买了一些回去吃，刚吃了三天，身体不仅没有变好，竟然出现鼻子出血，吐血，腹痛腹胀的现象。这可把王师傅给吓坏了，马上去了中医的门诊。医生一看，王师傅形体消瘦，面色苍白，说话时语声低切，气息微弱，而且舌体淡胖，苔白，一把脉脉息细弱，明显是气虚体质，而且身体虚耗的，厉害需要一些滋补效果好的，补品医生说，食用人参是可以调养你的身体，但是你的食用方法不对。本草纲目中记载，人生能补五脏，安精神，定魂魄，只惊悚，除邪气，耳聪明目清身，使人肌肤润泽，精力旺盛，不益劳，开心益志，久服可以轻身延年。人参味甘，气为温，入五脏六腑，是补虚劳耗损，安养脏腑的圣药。对于气虚体质者来说，用人生滋补身体是最相宜的。

但是人生有一个特性，就是特别讲究实用的方法，吃得正确，对身体大有裨益，使用方法不对，就成了伤害身体的毒药。比如，感冒发热的人不能使用人生，否则会出现口鼻出血，腹胀痛的现象，而王师傅恰恰是在感冒的时候服用人生。这正是犯了使用人生的大忌。那么如何正确服用人生呢？单独使用人生的方法有很多，比如切切片，嚼盐，磨成粉，还有煎汤浸泡当茶喝。嚼食人参是将人参切片以后，取两三片含入口中，细嚼咽下，也可以放入杯中，用开水冲泡，将生片嚼食，每天吃三到5g就可以了。

人参煎汤是中医常用的一种方式，就是把切好的生片放入锅中，加清水煎煮两次后将药汁混合，分两次服用，或直接将生片置于炖盅，中加水蒸炖四到五个小时以后服，用，每天食，用，三到5g，就可以了磨成粉食用，就是先将人参切片晒干，然后碾成粉末用瓷瓶存储每天早晨洗漱以后空腹用温开水送服活动一下以后再进早餐既可充分吸收又不治气。一般每次服一到1.5g也可以将人参和其他的食材搭配食用，最常见的有以下几种，第一，是茯苓人参糕茯苓人参高油，养心润肺，补益肝肾的作用，对于心悸，失眠，全身乏力等症状有较好的疗效。制作方法是，先把人参碾成粉末，把茯苓煎住以后取之备用，然后将人参粉倒入药汤中搅拌，用火煎熬成膏状，等到冷却以后装瓶放入冰箱冷藏就可以了。食用时取膏一茶勺，用开水化开就可以饮用了。第二是人参鸡汤。人参鸡汤是既补气又补虚的药膳，能增强体质，提高抗病能力。

气虚体质的人可以经常使用。制作方法是，取一只一斤左右的鸡鸡，最好是放养的那种哈。啊，还有50g，的糯米，3g，的人参再配些，黄芪甘草枸杞红枣新鲜的栗子，放一些，红皮，的洋葱和白皮，的大蒜各放少许，细葱生姜盐胡椒粉各适量食材备好之后。先将糯米提前一个晚上浸泡，然后把红枣去核，栗子泡拌，生姜切片。鸡洗干净，把糯米和栗子仁，红枣放入鸡肚内，用细葱捆好。再将鸡放入砂锅内，加适量的清水，用中火煮开以后放入人参，黄芪，甘草，枸杞，生姜，洋葱一起，继续用重火，中火炖一个小时最后放入盐，胡椒粉调味就可以使用了。需要特别注意的是，在煮之前一定要一次加够足量的水，最忌讳中途加冷水，一般八碗水会煮到三碗水左右。最后呢，要提醒大家注意的是，除了感冒发热以外，睡觉前也不能食用人生，因为人生对大脑皮层有兴奋作用，睡前服用容易导致失眠。吃人参不宜与萝卜同吃，包括胡萝卜，白萝卜和绿萝卜，因为萝卜中的胡萝卜素有分解和降低人生药效的功能。

由于茶叶，咖啡中的咖啡因等成分与人参会发生化学反应，会产生沉淀，以致降低疗效，所以食用人参前后都忌喝茶和咖啡啊。今天呢就和大家聊这么多，明天我们还要来给大家介绍谈诗体质的特点和谈诗体质怎么吃好。我们明天见