如何来养护女性的气血

嗨喜马拉雅的小伙伴们，大家好，欢迎来到今天的晨曦说保养，我是晨曦，每天我将会和大家来分享一些关于女性保养的内容。关于创业，学习，变美，育儿，内在成长，每天分享一点点，做个有温度的女人。我们都知道，女性朋友一生与雪相连，金带产乳都是要用到血，那如何来养护好我们的血气呢？我们这一生都跟血相连，可以说，女性的任何一件事情，包括月经，怀孕，生育，哺乳，都要靠气血支撑，也是一个在不断耗血的过程。尤其是过了35岁，阳明脉衰，脾胃受伤，气血生化法理，气血不合，人的脸色就会失去气血的濡养，从而变得发黄。不良的生活习惯会让人过度的早衰，看上去比同龄人会老上十岁都不止，更别说生孩子大耗气血，带孩子熬夜加班，工作失眠，睡不好都是伤精血的。平时呢还要操心思虑家里大大小小的各种事情，暗号精血的同时，一着急又加重了气血的郁结不顺，气血一好，那问题就会来，脸色呢就会变得偏黄，长斑，长作文，那眼睛还会显得干涩疼痛，皮肤干痒，脾气暴躁，月经提前或者是退后，经量变少，月经明明不尽，卵巢的储备功能下降。

反观身边一些不显老的人，都是气血聪明，脸色红润。养好气血血足，那么就能够滋养我们的全身的脏腑以及皮肤，人的精神状态就会变得非常的好，从而衰老也是可以减缓的。所以女性呢，其实我们在养生的时候要懂得养气血的重要性。其实啊，现在社会不光女性在耗血，男性如果压力大，熬夜，脾肾弱的话，气血也会多数被掏空。所以呢，常见的血虚有几个症状，大家可以来对照一下，面色苍白，没有血色，也就是面容偏黄，虚浮无光，还容易长色斑。

那眼睛干涩，眼白浑浊发黄，口唇色淡，指甲蛋白，月牙少，手脚夏热冬凉时有发麻感，容易劳累，头晕眼花。有的时候蹲在地上一两分钟站起来眼前就发黑了。另外呢，还伴随着失眠，睡不好，多梦，半夜容易惊醒，容易被吓倒或者是惊醒。最明显的症状有记忆力减退，既怕冷又怕热。天气热，怕热，天气冷怕冷。头发呢，枯房干燥，掉发明显，形体瘦弱，抗压能力下降，敏感脆弱，焦虑，控制不了脾气，莫名的想哭。

女性呢，月经量少，颜色淡，月经不准，或提前或推后。有的女性在步入更年期的时候很平稳，轻轻松松就过去了，而有些就不同了，反应非常强烈，不但会出现一些胸闷心悸，抑郁，易激动，失眠，记忆力减退这样的现象，平时丢三落四，经常跟家人发生一些争吵，另外皮肤也失去了光泽，皱纹突然间增加了很多，注意力呢，也不集中，就感觉一下子老了几十岁。所以对女性来说，补血可以说是我们一生的事业了。我们都知道，脾胃是我们的气血生化之源，是血液生成的主要来源。脾胃弱，气血则衰，脾胃壮，气血旺。但是有血虚症状的人多少都是心里有数的，基本都是脾虚在作怪。那么在夏季我们到底如何来养护我们的气血呢？夏季我们建议摄入一些红色的食物，红色入心，这个季节对应的又是我们人体的脏器心，所以啊，在这个季节我们来养心，其实就是在安心神，补气血。我们可以适当的吃一些红色的食物，就能够养心血，还能安心。

推荐大家可以来吃一下我们的花生红衣花生红衣呢，不同于我们的紫皮花生和白皮花生，红衣是出了名的补血的食材，它既能够补脾胃之气，通过补气来止血养血，气足则血胜从气血生化的源头上充盈我们的血海。中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的血的生成跟气相关我们的运行也需要靠气的推动因此气虚常常会导致血虚血虚也会有气虚的存在因而我们在补血的时候要兼顾到补气。那红衣的花生就是可以补脾胃之气的，通过补气来升血，充盈来源，同时还能够止血，减少损耗，丰藏好精血。同时呢，它还具有散淤的作用，使得补而不治。而红枣呢，是大家再熟悉不过的养胃补血的佳品，其味甘性温，归脾胃经。脾胃呢又是我们的气血生化之源，红枣能够补宗益气，振作我们日常疲软的脾胃功能，促进脾胃的升血。另外呢，推荐大家吃一些红豆，红豆被称为心之谷，让心血还能够达到通利小肠，活血，消肿解毒之功效。

很多气血虚的人啊，身体代谢推动的能力就会比较差，因而会出现湿气重，有虚火瘀热的问题，那用红豆不但能够补血健脾，还能够清虚热，利水，对脾胃虚弱有虚火的人比较适合另外呢。红豆属于豆内，是食材，偏性小，有一定的天然调节雌激素的作用。雌激素属于阴水，是肾水，是女性生命的精华，和我们的卵子质量月进周期月经的经量皮肤细腻的程度以及我们的女性经济长痘痘这样的激素水平都是息息相关的所以在下集这几样食材为了养活气血我们不妨多吃一些作为女性养护好气血是我们一生的功课以上呢？就是晨曦今天与大家的分享如果你有想收听的话题可以在评论区给晨曦留言跟晨曦互动你也可以来添加晨曦的个人微信13402590095感谢您的聆听我们明天再见