《生命的重建》关于身体正念祷词心灵实践

教育培训2018-02-10 08:56:59 241
声音简介

正念祷词操练方式:

请在一个不被打扰的空间,找一个舒适的坐姿,闭上双眼,放松面部表情,把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。先来几次深呼吸,用鼻子深深的吸气,缓缓的呼气。给自己时间,允许身体从头到脚放松下来,思想慢慢变得安静。请跟随引导词和我一起默念正念祷词,务必带着情感操练,让这些话语进入你身体的每一个细胞,活化为你内在的信念。

在我广阔的人生中,
一切都是完美、完整和完全的。
我认识到我的身体是我的好朋友。
我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。
我倾听身体的声音,我知道它的忠告都是正确的。
我永远是安全的,神圣的力量在保护着我,指导着我。
我选择做健康和自由的人。
我的世界里一切都好。
~ 摘自《生命的重建》第十四章 身体 | 露易丝.海

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