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一是尝试理解自己的情绪，找到情绪背后的原因和问题，学会既顺畅又克制地表达情绪；二是，观察和理解别人的情绪，能共情但不要过度在意。

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幸福与否，由我们的情绪决定。懂得把“处理问题”放在“发泄情绪”的前面，就明白了“看上去很差”和“真的很差”是两码事。因为情绪成熟度变了。尝试理解自己的情绪，找到...

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作者是医学博士，心理学家。在美国教育广播电台开办最受欢迎的心理健康讲座。

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每个人其实都清楚，深爱过的情感，不是说放下就放下的，就像前面听友说的那样，就算疯狂想念，也不能去寻找，也试着坦然释怀，他一定经历很漫长的时间，一点点的放下这段情...

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一个人只有征服了自己的内心，才能征服外面的世界。所以，只有提升自控力，才能由内而外掌控自己的工作、生活和命运。

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