艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式:三角伸展式
2015-07-28 16:47:56 6.4万
声音简介
初学者,可能也会觉得有些难度。可参看文案中的降低难度部分,尝试练习。
我试了试,还行。但是,手掌只能撑在地面上,不能完全放在地面上。否则,膝盖不能完全绷直。参看了一下蕙兰瑜伽的这个动作,她就适当地把这个动作降低难度了。
除了本文案中的那些降低尝试外,还有两个动作之间也有休息。所以,一切量力而行吧,循序渐进去做。
另外,艾扬格提到的体式持续时间相比蕙兰瑜伽也较长,在制作本音频时,我留出了他所说的最长的时间,以便听的时候,不必急于自己掌握时间。只管按提示做即可。
艾扬格的三角伸展式先右侧,再左侧,关于左侧的文案,书中已省略。而制作本音频时,我全部对应着修改,并放入,这样,更适合我这样的初学者根据提示去做。如有异议,请即时联系我。
用户评论
表情0/300
所属专辑
相关推荐
换一批
- 大奉打更人丨头陀渊领衔多人有声剧|畅听全集|王鹤棣、田曦薇主演影视剧原著|卖报小郎君头陀渊讲故事
- 重生八零,媳妇有点辣 | 免费多人有声剧君颜讲故事
- 灵境行者丨卖报小郎君口碑新作丨紫襟领衔多人有声剧有声的紫襟
- 重生1980:开局迎娶姐姐闺蜜丨头陀渊领衔丨重生八零丨精品多人有声剧头陀渊讲故事
- 第九特区丨头陀渊演播丨搞笑热血都市丨伪戒丨VIP免费多人有声剧头陀渊讲故事
- 无敌剑域丨玄幻热血爽文丨一剑独尊、我有一剑 前传丨紫襟领衔多人有声剧有声的紫襟
- 遮天|辰东作品,头陀渊&小桃红精品双播|热播动画原著头陀渊讲故事
- 大乾憨婿丨历史爆笑爽文丨多人有声剧丨紫襟监制有声的紫襟
- 一剑独尊(叶玄叶灵 | 有声的紫襟 | 男女双播)|北剑江湖有声的紫襟
- 【新民间剧场】天字第一当丨紫襟领衔多人有声剧丨麻衣神算子作者新作有声的紫襟
下载客户端
iPhoneAndroid
生生不息forever
图片怎么看全?
航帆乐读 回复 @生生不息forever:
建议买本书配套看,我只是从网上找来对应的图文资料。
云Dawa
能让我听了一天,能让我立刻买下书,能让我吃饭洗澡都在听
航帆乐读 回复 @云Dawa:
太好了!希望您有更多收获!
pali漫生活
看到主播刻意留出时间的安排,非常感动。细腻,热忱,感恩
航帆乐读 回复 @pali漫生活:
能听懂我的安排,您一定也是细心的人希望您有收获!
pali漫生活 回复 @pali漫生活:
哲线统计
朗诵得很好,美中不足的是音乐时间有点长
航帆乐读 回复 @哲线统计:
时间长短是按书中的提示来设置的,练习时很有帮助。