方法二 复诵瑜伽语音

蕙兰瑜伽阳光生活 回复 @CWH98：

关于如何练习瑜伽语音冥想，在蕙兰老师和柏忠言宗师著作的书籍《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》书中第70-71页写道：‘’瑜伽语音冥想随时随地都可以用来放松。我们有很多学员都喜欢在早上出门上班前，做10-20分的语音冥想。白天用这个方法来恢复精力、平静心绪以及获得宝贵和深刻的见解。

蕙兰瑜伽阳光生活 回复 @CWH98：

亲爱的朋友，您好！我是蕙兰瑜伽的工作人员兰萱。练习瑜伽语音冥想是不需要饭后两小时练习的。

蕙兰瑜伽阳光生活 回复 @CWH98：

如果您想系统、深入学习瑜伽语音冥想的方法，可在蕙兰瑜伽报名阳光生活课,也可私信联系我们哦。 希望能帮助到您，祝安好！

蕙兰瑜伽阳光生活 回复 @子墨408：

亲爱的，我是蕙兰瑜伽工作人员。蕙兰老师说的瑜伽语音是：哈里波，尼太戈。

蕙兰瑜伽阳光生活 回复 @马晨心：

亲爱的朋友，您好！我是蕙兰瑜伽的工作人员兰萱。 在张蕙兰老师和柏忠言宗师编著，并由中国人民体育出版社出版的《瑜伽 气功与冥想》一书中，第十章 瑜伽语音冥想，第402页有写道： “从无法记忆的远古时代起，习瑜伽者就一直修习着瑜伽语音冥想术了。这些专门的吟诵语音是由无数世代师徒辗转授受传下来的。” 有关"瑜伽语音"的介绍，包括如何练习瑜伽语音冥想、冥想的益处等，您可参阅此书学习，或私信我们工作人员免费领取相关教程哦。 希望能帮助到您，祝安好！