朗读/一玫当我们通过自我状态图或者亲友帮忙辨别自己被排除的部分后,我们可以制定一个自我成长的计划,可以去观察他人,去学习和模仿自己所不具备或较少具备的那种自我状态。有时候,需要在心理治疗师的指导下进行,只要有愿望有决心,我们都可以使自己的自我状态重新丰富起开。
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