声音简介
健康失去了就会生 病
刚发现生病时，总觉突然且无辜
其实病总有原因
终究每一个细胞，
都有它的环境。
环境由主人造成，
往事后主人
才发现自己
往往是吃肉多
往往是负情绪，
往往是常熬夜，
往往是少运动，
往往是太疲劳。
有些病不愿发生，却不得不接受；
有些健康不可以失去，却还是放纵自己而失去。
有时候，我们忽略的，
不是什么人、什么事，
我们忽略的是自己，
忽略自己，已让自己的身体改变。
细胞就像是一个默默耕耘的人，
细胞，其实很简单。
有养有氧就满足，
得到氧气、养分就“健康”，
失去氧气、养分就“变坏”。
给细胞多一点氧和养。
细胞
活在它的环境里
一直认为，
无论如何，细胞都能扛，也扛得住。
后来发现并不是这样，
扛得再多，也有扛不住的时候，
细胞的职责在于
安静地活着，默默地工作，
至于疯狂生长，
当是细胞不得已的反应。
正确面对疾病的态度
就是自我反省
人心
可以抱怨 可以自省
万法唯心造
缺了反思，永远不知细胞的压力；
有了自省，才能想到细胞的苦甜。
人心是可以照见的，
照见一切的错误与亏欠；
人心是可以反思的，
反思一切的行为与语言；
人心是可以醒悟的，
我们没有办法选择过去，
却能在现在的改正中收获健康的未来。
养护
素以养，动以护。
素，便如清风缕缕，
自然清爽。
清安由素生，活力由动成。
不念于病，不怨于难，
心生惭愧，自我反省，
心无抱怨，感恩欢喜。
不畏惧运动，不喜好肉食，
给心、给时、给力。
呵护细胞如呼吸、如活着。
才能无病、无痛。
持之以恒
挣得健康世界
健康
一天一天挣，一点一点攒，
所有的素食，清爽你；
所有的运动，活健你；
所有的笑容，美丽你。
所有的正念，美好你。
吃素深处有健康；
有氧运动能强身，
半碗青莱，人清气爽；
一颗糙米，营养可丰富。
吃什么你就是什么
用肉食养身体，
你就充满了“血肉”的混浊，
用蔬果养身体，
你就充满了“蔬果”的清香
是自然的美好。
最大的健康来自天然的清新，
你所吃的构成了你......
欢喜吃素每一天
牛奶养小牛，鸡蛋孵小鸡，舍了它们吧!
糙米谷物蔬菜，
拥有与蛋奶同样的营养。
将大爱的温暖，写意在戒肉的日常，
将心中的慈悲，安放在无肉的素食，
欢喜着，接受每一道蔬菜瓜果，
有根蔬菜含丰富钙质。
素食是清淡的，清淡的美好请用心体会，
无添加剂，无防腐剂，无毒无害，
诚然素食做不到，
肉类的浓烈，海鲜的滋味，
却风住素香，自然有美味生成，
最是清淡健康处，
吃得简单，不贪肉，不伤命，
与这个世界温柔相待，
便是最好的营养美味。
运动
有氧气注入和血流加快
运动的美好，
来自分分秒秒更多的氧气和更快的血流，
不论运动已经经历了多少的日月，
心中都要重视和坚持，
不然只要松懈
健康美丽便会很可能再失去。
氧气，终究是在运动中注入更多，
在血流加速中输送更快，
总是相信，
这世间每一种好的背后，
都是用了心的，只要用心运动，
就不会被运动所辜负。
事实说明，动能吸氧，动能活血，
人们都赞同运动，可身体力行，持之以恒之人，确实不多，
坚持做自己喜欢的运动，
在蔚蓝的天空下慢跑，在宽阔的广场上舞蹈
日复一日，若不间断，
运动中，健康和美丽便在身心里形成。
运动
才能活出生气
运动在战胜自己的懒堕时启动，
微风中轻轻抬高的脚步，
卷宿的身体，
其实，真的需要得到适当的舒展。
清晨2点半到6点，
来一场边踏步边念佛的运动，
连接佛菩萨的磁场，
珍惜这一早的时光，
健身又修心，运动又修行
健康的功效
日后必将显露。
身体，无论是好了坏了，
都是因为我们自己，
需要我们自己来把握，
以一种倍感超值的心态，
于日起日落处，
动出一份健康，
每天4小时运动能挣来
余下20小时的健康
是太有价值的投资，
运动还能同时念佛，太超值了！
唯有运动才能活出生命力。
笑
日常中，记得带上笑，常笑能心开，心开能开心。
每天晨光夕阳中，
笑着看桥下歌声里老人曼妙的舞姿，
笑着看主人带着小狗们在河边漫步，
也笑着看微风中一张张跑步的身影。
我笑着并爱着所有美好的事物，
笑着在河边的风中慢跑，
笑着在偶尔飘来的河水臭气中前进，
笑着在跑步中大声喊“阿弥陀佛”，
笑着想起那句话，
人生不论走到哪个时段，
都记得带上笑。
如此，即使臭气扑鼻，
也不能吹散心中百花的劳芳。
不生气
恼人恼事当一笑了之
尽管生活有这样或那样的不如意，
我还是尽力抬起头仰望那些美好，
轻轻的推开生气
逃避恼怒，走向平静
逃避黑暗，走向光明
如果现实是恼人恼事，
那我会悄悄逃避现实。
无法逃避时，
会想恼人恼事
是来给我消业了业
成就我人生功课的
柔软便在心底生成。
我身处这岁月里的人或事，
滚滚红尘，好人恼人，
好事恼事，恼来恼去，
我已经知道，
属于我的，是极乐的美好，
我念佛不生气，我总是平和舒坦。
正面心态
生病，也有美好
心情不衰，脾气不躁，
总是相信，
生病，也有值得恭喜处
不病，怎么会每日健体运动，
每餐亦是素香，
我，只是微笑着感恩“生病”，
在生病的日日夜夜里。
每一天，都这么有力的，
推动我去运动、欢笑、正面、如实
每日2点半从睡梦中醒来的清晨，
给自己一个全新的开始，
挣脱电视手机的捆绑，
让运动素食持续发生，
只要活力健康与我同在，
便是我想要的幸福。
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