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每首歌5分钟左右20秒做动作10秒间隙动作选择上要多选择一些较大强度的动作20秒训练充分爆发10秒短暂休息调整切换动作几分钟就能达到充分提升心肺的作用
收录多首tabata节奏动感音乐,有英文人声读秒倒数提示,掌握锻炼时间十分方便
自由未知艺术家
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