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通过练习这个体式，手指可以获得力量。通过身体前屈，使腹部器官得到按摩，促进腹部器官附近的血液循环，保持健康。这个体式可以使练习者的背部和腿部获得足够的弹性，脊柱区域也能得到很好的锻炼。
小西桂树成林
我一般单曲循环，多做几遍，慢慢体会那美妙拉伸感，会发现一遍比一遍进步，从抓住手指慢慢到抓住手腕。 谢谢老师！
航帆乐读 回复 @小西桂树成林：
用心学习，一定会有很多收获。
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航帆乐读
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简介：音乐与美食，读书与运动，人生百味一起品。
小西桂树成林
我一般单曲循环，多做几遍，慢慢体会那美妙拉伸感，会发现一遍比一遍进步，从抓住手指慢慢到抓住手腕。 谢谢老师！
航帆乐读 回复 @小西桂树成林：
用心学习，一定会有很多收获。