中国第一潮叔张双利开讲自律，不服来辩！
第一期【自我管理】我这么大了，还折腾什么？
小黑板敲重点：
折腾本质是一种心态。心态决定一切，如果你改变不了环境，就改变自己，让人生多一些尝试。多折腾，是人生中升级打怪的思维模式，也可以叫做“成长型思维模式”。
折腾失败了，出丑了，那又怎样？难过难过、自嘲自嘲，然后纠错提高不就行了？记住不要用“失败”来定义自己，失败的是事儿，不是人。
人生是由一系列的重大选择组成，每个人都存在在于自己赋予自己的意义当中。选择折腾，就是给自己更多成长的可能性。
本期互动：
请大家留言讲述自己的故事：你是怎样坚持一项运动的呢？我会在留言里找到最潮的回答，在以后的节目中与大家分享。留言被选中的还能获得我的签名照哦~
鹿鸣说创业
本宝宝茁壮成长哈哈
Rika爱读书
明天有课，法语～好多人笑话我说，大姐啊您英语说得听着是还可以，但也好不到专八的程度嘛，您学了法语有什么用？是为了移民？工作？陪娃读书？还是旅旅游去趟铁岭？～～我说我就是喜欢啊，一直喜欢，趁自己脑子还不差就学学，以后吃西餐可以自己点～😄
黎安安呀
以前累死累活要去运动纯粹是为了减肥，现在瘦下来了依然会去跑步🏃是因为喜欢上了那种奔跑的感觉，跑步产生的多巴胺会让人神清气爽，精神倍棒！ 其实没有什么减肥不减肥的概念，真正要做的就是养成良好的生活方式，当你变得足够自律之后，就会越来越好了。希望正在苦于减肥的宝宝们不要急于求成，改变自己对待生活的态度，健康饮食，绿色生活。就自然会瘦下来了
蹦蹦导弹 回复 @黎安安呀：
赞同～
青歌沁声
可爱可爱！
喜欢您的节目
听友125812505
这段话虽然不是经典但我很喜欢
1565270tyun
坚持跑步🏃♀️高二到高三，一年啦😊最初是为了提高学习效率，到晚上十点钟实在是太困了💤 现在已经习惯成自然，每天必跑，出一身汗，特别爽😄
蹦蹦导弹 回复 @1565270tyun：
我偶尔也会跑步，坚持真的不容易