案例：
小宇中考成绩不错，考上了市重点高中。刚上高一，小宇就发现，同班同学各个都很优秀，都是来自各个初中的尖子生。第一次月考成绩出来，他的排名在班级里是中下游，小宇心里有些失落，想把成绩再提高些。他开始压缩睡觉时间，每天只睡5个小时来补功课做作业。可是上课又会犯困，课下再补形成恶性循环，没有进步反而退步了，到期中考试他的排名成了班里倒数第一。
小宇难过不已，给家里打电话哭诉，爸爸妈妈也不知道该怎样安慰他、帮助他。后来，小宇已经上大学的表哥给他一些指导，小宇转变了学习方式，成绩才渐渐好转。
孩子升到高中，将面临人生一个重要的大考——高考，学习成了孩子最重要的事情。几乎所有孩子都能感受到学习上的压力，如果在高一适应期，他们没能学会压力管理，没有掌握高效学习的策略，那么高中三年时间会过得比较狼狈。
本次微课主题内容：
1、高中一年级学生面临的适应问题。
2、如何自我调整，进入高中学习状况。
3、家长可以做些什么？
听友185917305