新认知 | 压力会互相传染吗？

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新发现 | 压力会互相传染吗？

在我们的日常生活中，有很多东西都是可以相互传染的。

比如说，身边的人感冒了，那么自己就可能一不小心受他影响，遭到流感病毒侵害而生病。再比如说，一旦看到别人打哈欠，自己也会无端犯起困来。

虽然我们对这些传染已经习以为常，但这些传染似乎并不是一件很好的事情，因为毕竟没有人会喜欢被人传染感冒甚至是好端端地就犯困。

像病毒以及困意这种有关联性的传染还算容易理解和接受，可是，如果要说压力也会在人与人之间互相传染，你会相信吗？

近期，在《自然-神经科学》杂志上就发表了一篇以小老鼠为实验对象的论文，这篇文章证实：压力确实是可以互相传染的。一个人会因为对方给他传递消极的情绪，而变得不开心。

这个实验的研究者是几位来自加拿大卡尔加里大学的研究人员。他们给一只小老鼠的脚底，进行5分钟的电击刺激，使小老鼠产生了极大的压力感。然后将小老鼠放回了窝里，来观察窝里另一只没有受到电击的小鼠的反应。

研究人员发现，没有受到电击的小老鼠会主动凑过去为这只有压力的小老鼠理毛，或是在它身上嗅来嗅去，就像人们下班或放学回到家，家人都会过来问问我们这一天过得如何一样。

而在这两只小老鼠相处了30分钟之后，研究员分别测试了两只小老鼠的大脑STP，STP就是衡量压力的指标，它的数值越高，表明压力也就越大。

结果发现，原本无忧无虑的小老鼠脑内竟然也出现了STP，并且它的数值与获得压力的小老鼠的STP数值相同。这也就是说，在两个小老鼠之间，压力是会传染的。

但是，小老鼠并不会说话，根本没办法用语言向同伴吐槽自己所遭受的电击折磨，它们之间的压力又是通过何种方式传染的呢？

来自卡尔加里大学的研究者贾德普·S·贝恩斯认为，也许在它们的肛门和生殖器区域存在着一个可以释放气味的腺体，这种腺体所释放出的气味跟小鼠天敌身上的气味非常相似。

所以，一直在窝里的小老鼠嗅到了死亡的危险，自然也就变得压力山大了。

虽然对于动物之间的传染方式还没有准确的定论，但是对于人类来说，压力的传染方式就要比它们多很多了。

曾经就有研究者发现，除了口头表达之外，人面部的表情以及汗液、泪水中所释放的化学信号，都能够激起他人的同情反应，并产生情绪传染。

我们在日常生活中可能都会有这样的体会，很多时候我们心情原本很不错，但经不住朋友过来诉苦水。

他可能会跟你抱怨家庭的琐事或者事业上所要面对的压力，对方激动的情绪、掉眼泪时的委屈，所有这些产生出的化学信号，都会将对方的情绪传染给你，而我们的心里自然而然地也就催生出了压力感，变得没有之前那么高兴了。

所以，我们现在知道了，人与人之间的压力是可以互相传染的，别人的不开心会让你也产生不愉快的情绪。

那么日后如果遇见愁眉苦脸的朋友，我们应该为了避免被“传染”，而选择转身走开吗？

当然不是，我们还是要主动过去安慰他们。因为主动安慰别人，不仅能够加深彼此之间的亲密关系，更能学会倾听、提升自己的辨析和排解能力，增加自身的成就感。

其实，对于人类来说，吐槽和安慰的过程，都是加强人与人之间连接的一种方式。

当你跟一个原本不那么熟悉的朋友痛述自己的心酸，比如说，自己的孩子最近顽皮不听管教，或者是最近因为一件小事又被领导训斥了，对方如果在这时跟你分享自己的育儿经，或者是跟你一起吐槽领导，那再一次见面不觉得你们之间的感情也随之熟络起来了吗？

所以，如果你有压力，大可不必憋在心里，敞开心扉地去找人聊聊天。就算压力会传染，可这又有什么关系呢？朋友之间本就应该互相分担。

那么，如果在安慰别人的时候，感染到了压力，又该如何排解呢？

首先，如果你的身边有一个合适的朋友，愿意倾听你的哀愁，那么借助别人的力量，自然是最好的。放任地跟对方吐吐槽、寻求安慰和鼓励，便能够排解压力。

其次，如果身边没有合适的朋友，你可以试着深呼吸，将注意力转移。或者是听一些排解郁闷的歌曲。因为音乐会给人带来积极的影响，它可以使人的身体分泌多巴胺，让我们产生快乐的情绪。

甚至你还可以我手写我心，把纸张当作倾吐对象，将自己的情绪用笔写下来，这些都能起到宣泄压力的作用。

以上就是今天和你分享的内容，美好的一天从学会分担开始。

Source:

1.压力传染吗？可致“无辜者”大脑神经突触发生变化。

2.跟病没关系：压力能传染的真谛是，好朋友要一起分享

3.压力大情绪差？来看看这5个小方法

撰稿 | 于姝婧

主持人 | 张煜霖，原海南电视台、杭州电视台主持人、记者。

主编 | 韩悦思

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