外卖怎么点才能稍微健康些？
1、为了卫生和安全考虑，尽量选品牌商家，虽然品牌连锁也不一定能做到完全干净卫生，但总比三无小作坊好很多；
2、多看看带图的评价，了解一下份量和卖相，帮助自己做判断；
3、有条件的话可以点专门做健康餐的商家，当然有些健康餐也未必像宣传的那样健康，要注意营养搭配和酱料的选择（芝麻酱换成油醋汁会好很多）；
4、如果确实很油，可以准备一碗水涮一下；
5、跟商家沟通，现在点外卖都可以写备注的，比如点面的话可以备注少一些面条，多点一份蔬菜之类的。
6、都已经点外卖了，要求就不能太高。不要顿顿都点外卖，至少有那么一两顿饭可以自己做，比如煮个杂粮粥，买个水果，蒸个紫薯什么的，这些快手健康餐做起来并不难
什么样的身材比例才算完美？
现实中并不存在所谓“完美”，每个人心里的“完美”标准也是不同的，这个努力方向太模糊了，我怕你会迷路。如果刚开始减肥，先定个能让自己坚持下去的小目标再说。
1、腰围的健康范围：
男性不大于85cm，女性不大于80cm。
另外，腰臀比（腰围除以臀围）是预测肥胖的指标，我国的标准是：男性不大于0.9，女性不大于0.85.
这个数据很重要，为了身体健康，建议大家重点关注。
2、黄金分割比例
中学数学都教过黄金分割比例，这个比例也可以应用在人体上。简单来说，肚脐下的长度占身高的0.618就属于完美的比例。
这种美学参数受种族、地域、个体差异影响，一定是存在模糊性的，黄金比例之所以黄金，也是因为符合要求的太少了。感兴趣的可以上网深入搜索一下，有很多关于生活中黄金比例的应用，对提高审美能力还是有好处滴。
减肥能让你变瘦，运动能让你线条变紧致，精气神提升很多，但改变不了你的身体基因，所以追求千篇一律的完美会很累，大家活出各自的特色就很好啦！
贫血吃什么最补血？
缺铁性贫血原因有以下几点：
①.因为姨妈的缘故，女生需要的铁几乎是男生的2倍；
②.如果节食、不吃红肉的话，摄入的铁会比较少；
③节食还会造成肠胃吸收功能下降，吃进去的铁吸收少，也就是说你和别人吃一样的东西，别人补进去了你没有。
不要吃大枣，不补血，所有植物性食物里的铁，都很难被身体吸收，换句话说，你吃进去的是热量。
如果症状严重，就去医院开铁剂；如果症状比较轻，可以在饮食上进行改善，原则就是“以血补血”。
比如猪牛羊鸡鸭血就是最好的，还有各种海鲜贝类如蛏子、鲍鱼、蛤蜊、扇贝、牡蛎、贻贝也不错，猪肉，羊肉，牛肉，要吃瘦肉，哪块够红吃哪块。
吃什么水果超级通便？
当然是推荐吃带籽的水果啦！纤维含量多，通便效果杠杠的～
1、百香果
不怕酸的直接吃，怕酸的可以用来泡水或者拌酸奶之类的，把籽儿也吃了，每天一个。
2、猕猴桃
绿的黄的都行，每天2～3个。
3、火龙果
每天一个，个人尝试下来红心的比较有效果，还比白心的甜，因人而异，自己尝试了有用就行。
用户评论