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宁小跳2023
故事是编的吧，生物是理科，学文科怎么会考生物？
听友449652977
好有帮助啊，我今天减肥第一天，听完忍住了，就是馋不饿，坚持住
一个温暖的人y
怎么越听越焦虑呢
1363191yrkm
我原来200多斤现在150也算是减了50斤还在接着减，减了有个4年了吧，断断续续但是基本没有太反弹过算是稳定下降，我感觉减肥一定要对自己顺毛撸，不要和自己反着来，明明想吃却以后不吃还吃不饱肯定要失败的。美食还是可以吃就是要控制方式和量，还有就是不能对效果太着急心态一定要好。运动也要找自己喜欢的方式和量，这样既获得快乐又可以吃到美食还能减轻体重。我感觉运动最好还是天天做，这样比较容易形成习惯坚持下来。我一开始200斤那会就坚持每天上跑步机听音乐快走15分钟。后面慢慢加了量，现在是没时间也要有半小时的运动量，有时间就一小时。体重秤和全身镜放在显眼的位置可以在松懈的时候刺激自己接着努力。
Z佐伊儿
太磨叽了，谁愿意听你的琐碎故事
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Z佐伊儿
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