新认知 | 为什么你一闲下来会有点不自在？

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新认知 | 为什么你一闲下来会有点不自在？

HI， 你好！新的一天又开始了。

我是褚笑！

欢迎打开今天的新知日历！

你相信吗，著名的英国经济学家凯恩斯曾经预言：

到2028年，也就是10年后，我们每个人都将不再为赚钱而烦恼，而且我们每个人每天只需要工作3个小时。

凯恩斯认为，在不惜一切进行原始积累的阶段过去之后，人们最终会从疯狂的工作和劳动中解放出来，从而获得大把的空闲时间。

这个预言听起来很幸福！

但现实是，我们好像变得比过去更加忙碌了。

一项美国的调查显示，在投行、咨询、IT、律师等高薪领域中，94%的人每周工作50个小时以上。

也就是说，绝大多数人平均每天工作至少10个小时。

而且，这还不包括他们在办公室以外的地方，用手机处理公务的时间。

随着移动互联网的普及，“永远在线”已经成为一种很普遍的职场文化，它打破了工作和休息之间的严格区分。

可有趣的是，当大家都以为，不停加班只是因为工作太多、被逼无奈。

或者要拿手机和职场文化来背锅的时候，《纽约客》的专栏作家索罗维基（Surowiecki）却指出：

很多人的持续忙碌，其实都是自己主动选择的。

除了升职加薪这些确切需求之外，主动忙碌的背后，可能是一种深深的焦虑感。

那么，这种焦虑感是从哪来的呢？这里，我们给你提供两种比较科学的解释。

第一种是，你可能比其他人更渴望那种“被需要”的感觉。

这种感觉，能让你获得价值感和力量感，让你相信自己与这个世界上的其他人是相互联结的。

而且自己有能力帮助别人实现愿望，并获得别人的尊重和感激。

为了发现这种心理需要和忙碌工作之间的关系，挪威心理学家安德鲁森（Andreassen）对该国661位来自不同职业的工作者进行了问卷调查。

他发现这种心理需求的满足与热衷工作是呈显著正相关的，与被迫工作是呈负相关的。

这说明，如果你沉迷工作无法自拔，那很可能是你渴望与他人产生更多的联系。

当这种心理需求在家庭和感情生活中得不到满足时，你就会转移到工作上，用工作的忙碌来掩盖自己内心深处的恐惧。

这种恐惧就是，潜意识里，你怀疑自己在工作以外的世界，不被人需要、不被人爱。

因而一旦停止忙碌，你就会陷入一种莫名的焦虑。

那么，忙碌能替代你的这种情感需求吗？

很遗憾，忙碌只不过是暂时缓解了你的焦虑感。

而它的长期后果是，你不仅无法获得人际交往的满足，还有可能陷入“情感瘫痪”的状态。

美国奥本大学（Auburn University）的研究者戈登（Gorden）指出，在身体和心理长时间超负荷工作的情况下，人际间解读情绪的能力会急剧下降。

你会觉察不到自己和他人的情绪需求，甚至很容易误读他人的情绪，结果与他人产生误会、摩擦，甚至关系的破裂。

因此，用忙碌的工作来逃避社交焦虑并不是一个好办法。

好了，说完第一种解释，我们来看看第二种，那就是你可能患有一种深刻的存在主义绝望（existential despair）。

德国慕尼黑大学的研究者塔西姆帕里斯（Tsilimparis）近期发表了一篇研究成果。

他认为工作的目标、他人的期待，这些能让你保持忙碌的事物，无论多么世俗，都能让你感受到生命意义的存在。

而一旦停止忙碌，你就很容易陷入对自我局限性的过度思考之中。

你可能会强烈地感受到人的平凡与渺小，怀疑生命存在的意义与价值，继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望之中。

芝加哥大学商学院教授希西（Hsee）和同事做了一个有趣的实验。

结果也从某种程度上说明了这一点，那就是人们喜欢忙碌，原因只是害怕闲着。

研究者设置了两个任务，中间有15分钟的休息时间，参与者需要在这段时间里，将第一个任务中填写的调查表交到指定地点。

此时，参与者面临两种选择，要么，他可以选一个比较远的地点，花12分钟走到那，然后剩下的3分钟休息。

要么，他就在完成第一个任务的门口交表，那么他用来等待下一个任务的时间就是15分钟。

结果，大多数人选择了那个离自己较远的地点，期望可以减少一个人无所事事独自等待的时间。

而且他们比一直等待的人，反馈说自己的心情更加愉悦。

这说明，人在纯粹无事可做的独处中，是很容易感到不舒适的！

因此，对于有存在主义绝望的人来说，忙碌为他们提供了一把逃避空虚感的保护伞。

因为，一旦闲下来，他们就要直面自身，并开始过度思考生命的意义，这很容易让他们产生负面的情绪。

好了，说完了以上两种原因，如果你是一个一停止忙碌就会焦虑的宝宝，不妨想一想，你是在用工作逃避什么？

是逃避人际中的孤独感，还是停下来的空虚感？

其次，你需要明白，不论是哪一种，要克服这种焦虑，你都需要找到生命意义的真正来源，而不是沉浸在“自我批评和自我怀疑”的世界里。

你需要面对自己最真实、最全面的需要。

因为，自我幸福感和价值感的来源应该是多样的，不仅有工作，还有家庭、朋友、爱好等很多方面。

只有这样，你的幸福才不会如履薄冰，也不会因为一方面的问题而被击碎。

只有当忙碌能将你引向更好的生活时，它才具有积极的意义。

而什么是好的生活，对每个人来说都有不同的答案。

总之，希望你能找到忙碌的意义！

好了，以上就是要今天想和你分享的内容，希望你今天又多了一点点的新知。

我是褚笑，欢迎给我留言！

我们下期再见！

Source

1、为什么一停止忙碌就焦虑？

2、为什么你一停止忙碌就感到焦虑？

3、为什么你一闲下来就浑身难受？

撰稿 | 孙小婷

主持人 | 褚笑，前中央人民广播电台主持人，《新知日历》节目总监制

主编 | 韩悦思

节目运营 | 鲜灵康

专辑图视觉创意 | 贺归昀

主视觉 | 李芳舟

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