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新认知 | 为什么你一闲下来会有点不自在?
HI, 你好!新的一天又开始了。
我是褚笑!
欢迎打开今天的新知日历!
你相信吗,著名的英国经济学家凯恩斯曾经预言:
到2028年,也就是10年后,我们每个人都将不再为赚钱而烦恼,而且我们每个人每天只需要工作3个小时。
凯恩斯认为,在不惜一切进行原始积累的阶段过去之后,人们最终会从疯狂的工作和劳动中解放出来,从而获得大把的空闲时间。
这个预言听起来很幸福!
但现实是,我们好像变得比过去更加忙碌了。
一项美国的调查显示,在投行、咨询、IT、律师等高薪领域中,94%的人每周工作50个小时以上。
也就是说,绝大多数人平均每天工作至少10个小时。
而且,这还不包括他们在办公室以外的地方,用手机处理公务的时间。
随着移动互联网的普及,“永远在线”已经成为一种很普遍的职场文化,它打破了工作和休息之间的严格区分。
可有趣的是,当大家都以为,不停加班只是因为工作太多、被逼无奈。
或者要拿手机和职场文化来背锅的时候,《纽约客》的专栏作家索罗维基(Surowiecki)却指出:
很多人的持续忙碌,其实都是自己主动选择的。
除了升职加薪这些确切需求之外,主动忙碌的背后,可能是一种深深的焦虑感。
那么,这种焦虑感是从哪来的呢?这里,我们给你提供两种比较科学的解释。
第一种是,你可能比其他人更渴望那种“被需要”的感觉。
这种感觉,能让你获得价值感和力量感,让你相信自己与这个世界上的其他人是相互联结的。
而且自己有能力帮助别人实现愿望,并获得别人的尊重和感激。
为了发现这种心理需要和忙碌工作之间的关系,挪威心理学家安德鲁森(Andreassen)对该国661位来自不同职业的工作者进行了问卷调查。
他发现这种心理需求的满足与热衷工作是呈显著正相关的,与被迫工作是呈负相关的。
这说明,如果你沉迷工作无法自拔,那很可能是你渴望与他人产生更多的联系。
当这种心理需求在家庭和感情生活中得不到满足时,你就会转移到工作上,用工作的忙碌来掩盖自己内心深处的恐惧。
这种恐惧就是,潜意识里,你怀疑自己在工作以外的世界,不被人需要、不被人爱。
因而一旦停止忙碌,你就会陷入一种莫名的焦虑。
那么,忙碌能替代你的这种情感需求吗?
很遗憾,忙碌只不过是暂时缓解了你的焦虑感。
而它的长期后果是,你不仅无法获得人际交往的满足,还有可能陷入“情感瘫痪”的状态。
美国奥本大学(Auburn University)的研究者戈登(Gorden)指出,在身体和心理长时间超负荷工作的情况下,人际间解读情绪的能力会急剧下降。
你会觉察不到自己和他人的情绪需求,甚至很容易误读他人的情绪,结果与他人产生误会、摩擦,甚至关系的破裂。
因此,用忙碌的工作来逃避社交焦虑并不是一个好办法。
好了,说完第一种解释,我们来看看第二种,那就是你可能患有一种深刻的存在主义绝望(existential despair)。
德国慕尼黑大学的研究者塔西姆帕里斯(Tsilimparis)近期发表了一篇研究成果。
他认为工作的目标、他人的期待,这些能让你保持忙碌的事物,无论多么世俗,都能让你感受到生命意义的存在。
而一旦停止忙碌,你就很容易陷入对自我局限性的过度思考之中。
你可能会强烈地感受到人的平凡与渺小,怀疑生命存在的意义与价值,继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望之中。
芝加哥大学商学院教授希西(Hsee)和同事做了一个有趣的实验。
结果也从某种程度上说明了这一点,那就是人们喜欢忙碌,原因只是害怕闲着。
研究者设置了两个任务,中间有15分钟的休息时间,参与者需要在这段时间里,将第一个任务中填写的调查表交到指定地点。
此时,参与者面临两种选择,要么,他可以选一个比较远的地点,花12分钟走到那,然后剩下的3分钟休息。
要么,他就在完成第一个任务的门口交表,那么他用来等待下一个任务的时间就是15分钟。
结果,大多数人选择了那个离自己较远的地点,期望可以减少一个人无所事事独自等待的时间。
而且他们比一直等待的人,反馈说自己的心情更加愉悦。
这说明,人在纯粹无事可做的独处中,是很容易感到不舒适的!
因此,对于有存在主义绝望的人来说,忙碌为他们提供了一把逃避空虚感的保护伞。
因为,一旦闲下来,他们就要直面自身,并开始过度思考生命的意义,这很容易让他们产生负面的情绪。
好了,说完了以上两种原因,如果你是一个一停止忙碌就会焦虑的宝宝,不妨想一想,你是在用工作逃避什么?
是逃避人际中的孤独感,还是停下来的空虚感?
其次,你需要明白,不论是哪一种,要克服这种焦虑,你都需要找到生命意义的真正来源,而不是沉浸在“自我批评和自我怀疑”的世界里。
你需要面对自己最真实、最全面的需要。
因为,自我幸福感和价值感的来源应该是多样的,不仅有工作,还有家庭、朋友、爱好等很多方面。
只有这样,你的幸福才不会如履薄冰,也不会因为一方面的问题而被击碎。
只有当忙碌能将你引向更好的生活时,它才具有积极的意义。
而什么是好的生活,对每个人来说都有不同的答案。
总之,希望你能找到忙碌的意义!
好了,以上就是要今天想和你分享的内容,希望你今天又多了一点点的新知。
我是褚笑,欢迎给我留言!
我们下期再见!
Source
1、为什么一停止忙碌就焦虑?
2、为什么你一停止忙碌就感到焦虑?
3、为什么你一闲下来就浑身难受?
撰稿 | 孙小婷
主持人 | 褚笑,前中央人民广播电台主持人,《新知日历》节目总监制
主编 | 韩悦思
节目运营 | 鲜灵康
专辑图视觉创意 | 贺归昀
主视觉 | 李芳舟
欢迎订阅,拓展你的知识边界
主持人褚笑
给我们示范一下。
西出阳_8y
不能沉浸在自我批评和自我怀疑的世界里
Freda233
凯恩斯哦,原始积累→_→大把空闲。不工作使人焦虑。手头没事就焦虑。渴望被需要被爱,渴望有价值,获得与世界与他人产生联系产生羁绊的心理需求。忙碌只是暂时缓解,但不能根治你的心病哦。情绪瘫痪情绪误读。存在主义绝望,目标与期待,让自己感受生命的意义,避免思考人生大问,逃避空虚感。正所谓你想那么多都是因为闲的。你在逃避什么呢?
听友113054742
早安。我正在聆听,一边做表情操。
主持人褚笑 回复 @听友113054742:
给我们示范一下。
红豆北方
人是群体动物,助人为乐,你的存在没有价值是可怕的!
孤勇者elva
为啥不更新了