你有多自爱，就有多自律

- 01 -

生活中，我们常常会发现，越是优秀的人，往往越是懂得爱自己，将自己的生活和工作都照顾得非常好。他们每天都能六七点钟就按时起床，然后梳洗打扮，化上精致的妆容，神采奕奕地迎接新的一天。他们对生活总有各种新计划，想方设法地让自己过得更好。

这个看脸的世界其实再公平不过了，一个人是否自爱，是否自律，从脸上就能一眼看出来。不自爱的人，照顾不好自己的生活，昼夜颠倒，作息极不规律，总是带着浓浓的黑眼圈和垢面油头出现在你面前，萎靡不振地向你抱怨生活的种种挫折和坎坷。理所当然地，他们身上总围绕着满满的负能量。由于处事太过消极颓fei，习惯用悲观的眼光看问题，很容易就会陷入“消极抱怨——抵触——不作为——境况更糟糕——更加消极抱怨”的恶性循环里。

幸运总是更青睐于自爱的人，和自爱的人相处，感觉如沐春风，仿佛一切难题都可以按部就班地被顺利解决。相较之下，不自爱的人，会习惯性地拖延和抱怨，把一项很简单的任务变得格外复杂。因此在职场上，自爱的人总是能够顺利升迁，不自爱的人则大多原地踏步毫无进展。生活和事业是相通的，决定一个人生活质量和事业进展的本质因素，在于他是否自爱，是否自律。

- 02 -

我的父亲就是一个懂得自爱的人。年轻时，他营养不良，身体太过消瘦，经常生病。为了让体质变好，他坚持每天清晨五点钟起床锻炼，举重、跑步、增肥，日复一日，闻鸡起舞，终于练出一身肌肉，自此很少再生病。他从事的工作不可避免地要经常和有毒、有害气体接触，所以他严格自律，从不抽烟，在他的朋友们递烟时，他会坚定地拒绝，将肺部的损伤减少到最小。偶有失眠，就会打开一本书来看，几十年都是如此。回想起来，他这大半辈子都没有沾染过什么不良嗜好。

他言传身教地让我领会到自律的意义。在他的影响下，我很小就开始坚持练字，因而现在能写得一手人人羡慕的好字。大学时坚持每天读英语、做习题，非英语专业也有幸考过了专八。去年下半年开始，每天坚持码字，最少日更两千，从一个默默无闻的小透明，变成如今能靠纯写作收入养活自己的作者。对身材不满意，就每天六点起床跑步，寒冬腊月，风雪无阻，坚持了四个月后，成功减掉了十斤体重。我是自爱自律的受益者，故而希望影响到更多人。爱自己，控制自己，追寻更好的自己。

我们无法控制未来是富裕还是贫穷，无法控制事业什么时候会有进展，无法控制身边的人对自己的评价。但是最起码，我们可以控制自己的身体，将身体维持在最佳状态。三十岁之前，面容和身材是父母给的，三十岁之后，则需要凭借自爱和自律，才能使身材不走形，皮肤不松弛。那些熬过的夜，吃过的垃圾食品，最终都会事无巨细地反映在你的身体上。

- 03 -

糟糕的作息习惯，长期的饮食不规律，会缓慢地毁掉一个人的精气神，进而损毁他的斗志。那些被不良作息报复而生长的皱纹和痘痘，以及对内脏的损伤，是多么昂贵的护肤品和保健品都换不回来的。爱自己，不是放纵自己为所欲为，不是自由散漫只图舒坦。瘫在沙发上吃零食，熬夜追剧，这种舒坦来得太简单了，然而这就是真正你想追求的吗？爱自己，最起码要做到的，就是好好吃饭、好好睡觉。

只有爱自己，才是获得生活其它可能性的基础。只有爱自己，我们才能有一个好的身体去打拼事业；只有爱自己，我们才有底气有呵护和爱惜我们珍视的人；只有爱自己，我们才能在前进的道路上，不断增进我们的智慧。只有学会好好爱自己，我们才有资格去欣赏世界、拥抱世界和改变世界。

当你终于学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情，不再用负面的情绪折磨自己时，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。每一次蜕变，都意味着你摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，自爱的人，才能保持自律的心。自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。

以上内容摘自《自律力》，小野/著