纤维是一种人类无法消化的复合碳水化合物,能在蔬菜、水果和谷物中找到。.尽管我们的身体无法分解它们,但食用足够的富含纤维的食物,对我们仍然非常重要。因为这些我们无法消化的东西,能够锻炼我们的消化道,帮助我们排出体内废物。
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