2018-323期：早起与晚起，过的是不一样的人生

背景音乐 |  齐一 -《生命中的时光》

双十一的化妆品爆款公布，销售量第一的是熬夜眼霜。

这也印证了那句：“熬最深的夜，敷最贵的霜”。

这些年，“熬夜猝死”的新闻，已经屡见不鲜。

可还是有很多人会说：“我现在身体也没事啊！”

确实，年轻的时候感觉什么事情都没有，等人到中年，你年轻时熬的夜，就都来讨债了。

相反，有另外一批人，他们从不熬夜，每天早起，也能收获那份财富。

一如政治家富兰克林所述：“睡得早起得早，使人聪明、富有、身体好。 ”

早起，治熬夜

很多熬夜的人都说，熬夜是因为工作没做完，想追的电视剧没看完等等，其实这些事情都可以放到早上来做。

早上醒来，周围的氛围是安静的，空气是清新的，头脑是清晰的，这时候工作效率高，安静追剧心情爽。

可如果熬夜，一天的疲倦自然无法提高工作效率和质量，第二天起不来精神状态不佳，疲倦成了恶性循环。

如果你选择切断这个循环，在某一天早起，那就得逼着自己早睡，从此开启早睡早起的良性循环。

早起，治疾病

丁香医生在文章曾写过，如果熬夜，不规律睡眠会导致以下几种后果：

短期记忆力衰退。

学习能力下降。

内分泌系统紊乱。

免疫系统能力下降。

心脏疾病风险增加。

如果上面的后果你不理解，那就换一种说法：变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病、还可能会比别人更容易得癌症！

生命中最大的遗憾，大概就是什么都有了，唯独没有健康的身体。

所以说，提高自己的自控力，早睡早起，锻炼身体！

早起，治拖延

有人羡慕别人有好身材，可是自己却没有坚持跑步；

抱怨别人每天准时下班，可自己却没有集中注意力工作，这就是“拖延症患者”。

晚上的熬夜出于对白天浪费时间的愧疚，要知道：熬过漫漫长夜，却熬不过这一生。

可当“夜猫子”挣扎着起不来床时，早起者已经完成了晨跑，“夜猫子”急急忙忙来不及吃早餐跑去上班时，早起者已经吃完早餐，安排好今日大小事宜。

斯坦福大学曾做过一个调研：早起者行动力、判断力、毅力更强。

网上曾爆出王健林的行程单，竟然是4点就起床健身，然后吃早餐，十年如一日。

南怀瑾先生说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。

一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？”

坚持早起的人，多活20年

曾经有人在知乎上问：“如果我每天只睡4小时，比那些睡8小时的人，多了4小时工作时间，那我的人生岂不是比他们多了一半？”

然而事实的真相是，不仅不会比别人多活，反而有可能少活几十年。

2017年诺贝尔生理学得主杰弗里·霍尔曾研究过人体生物钟，最后得出结论：

“当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。

如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。”

山东省阳谷县有一位百岁老人，叫王景之。

年过百岁还能行走自如，穿针引线，记者问到长寿秘诀，王景之笑着说：“早起饭后百步走，不找大夫不上药。”

王健林这样身家过亿的人是少数，而我们这样的平凡人，对自己最好的投资便是：早睡早起，锻炼身体。

你是一个早起的人吗？如果不是，别忘了早起的好处哦：

早起，治熬夜。

早起，治病。

早起，治拖延。

身体一定会惩罚那个不重视健康的人，也会奖励那个偷偷早起的人！

冬天已至，和你挂念的人，一起早起去晒晒暖阳吧！

有书君语：这就是今天跟大家分享的文章，不知你是否有所感悟？欢迎你在留言区抒发自己的感想，我们明天见~~~