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爱思考的小螃蟹
1. 记日记,把第二天要做的事写下来。 2. 感恩,回忆对自己有恩,帮助过自己的人。 3. 读书,让脑子聚焦。让大脑平静。 4. 做瑜伽,尤其是单侧练习。让心情平静。 5. 呼吸训练。这一点对我很有效,听自己的呼吸声,很快就能睡着。
听友185264095
非常赞同。常常喜乐,凡事谢恩。
1348869iecv
特别有用,谢谢mike老师
罗冬生_na
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甜言和密语
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凌云Mike
27953.7万
简介:爱读书的健身教练
爱思考的小螃蟹
1. 记日记,把第二天要做的事写下来。 2. 感恩,回忆对自己有恩,帮助过自己的人。 3. 读书,让脑子聚焦。让大脑平静。 4. 做瑜伽,尤其是单侧练习。让心情平静。 5. 呼吸训练。这一点对我很有效,听自己的呼吸声,很快就能睡着。
听友185264095
非常赞同。常常喜乐,凡事谢恩。
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特别有用,谢谢mike老师
罗冬生_na
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